月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	13.0	jog 流し×4
2/02 木	11.0	6000mビルドアップ	22分27秒（ラスト200m36秒)
2/03 金	7.0	jog
2/04 土	2.0	アスレチック
2/05 日	11.0	雨クロカンjog
2/06 月	7.0	雨jog 坂走×4
2/07 火	11.0	8kmペース走(5kmまでキロ4分)　流し３	30分40秒(16分04秒14分36秒)
2/08 水	8.0	jog
2/09 木	7.0	ちんたらjog
2/10 金	8.0	300×5	56前後
2/11 土	5.0	jog
2/12 日	16.0	1.8km(ほぼ登り)	6分02秒
2/13 月	0.0
2/14 火	15.0	ジムjog 筋トレ
2/15 水	11.0	1000m	3分09秒
2/16 木	10.0	jog
2/17 金	8.0	jog
2/18 土	2.0	軽めの運動
2/19 日	16.0	駅伝2.4km(アップダウン) 夕6kmjog	8分12秒	失速
2/20 月	6.0	jog
2/21 火	15.0	6000mビルドアップ	4km14分58秒5km18分31秒6km21分55秒
2/22 水	0.0
2/23 木	11.0	ジムjog 筋トレ
2/24 金	11.0	200×6
2/25 土	0.0
2/26 日	11.0	1000×3　流し×3
2/27 月	11.0	jog
2/28 火	11.0	ジムjog 筋トレ
走行距離	244.0  km