うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 15.0   アップ変化走
筋トレ
3/02 金 0.0  
3/03 土 14.0   西風新都駅伝 3km
9分41秒
これまたアップダウン。
3/04 日 0.0  
3/05 月 18.0   90分強
3/06 火 0.0  
3/07 水 1.0  
3/08 木 10.0   40分
筋トレ
3/09 金 1.0  
3/10 土 0.0  
3/11 日 16.0   60分強+ダウン
ヘロヘロ
3/12 月 20.0   15kmpp4分
しっくりこず
3/13 火 0.0  
3/14 水 13.0   80分jog
3/15 木 0.0  
3/16 金 0.0  
3/17 土 6.0   30分jog
3/18 日 46.0   日本海マラソン
35kmで足ツル(泣;
3/19 月 0.0   休養
3/20 火 0.0  
3/21 水 0.0  
3/22 木 0.0  
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 15.0   ロード走
後半ヘロヘロ
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 0.0  
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 175.0  km