月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	18.0	クロカン走　　　４００×１５（つなぎ３０秒）	８０秒前後	余裕を持ってこなせた。
6/03 土	0.0	６０分walk
6/04 日	0.0	散歩
6/05 月	12.0	jog　流し×３
6/06 火	7.0	朝通勤ラン
6/07 水	13.0	1km強の流し×２	3分20秒くらい	走りがバタバタ↓あと2日でたち直せるか・・。
6/08 木	0.0			完休
6/09 金	1.0			あまりのダルさに出走とりやめ
6/10 土	15.0	記録会５０００ｍ	１６分５３秒	・・・↓
6/11 日	0.0			完休
6/12 月	15.0	95分jog　流し×３
6/13 火	9.0	jog		途中で強烈な眠気Zzz
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	15.0	クロカン90分
6/17 土	0.0
6/18 日	16.0	14km快調走
6/19 月	15.0	９５分jog　流し×５
6/20 火	8.0	芝jog
6/21 水	13.0	400快調走×10(つなぎ30秒)流し×3
6/22 木	0.0			雨；
6/23 金	0.0			雨；
6/24 土	6.0	fastjog
6/25 日	15.0	山岳90分走		雨；
6/26 月	12.0	jog　流し×５
6/27 火	15.0	400×12（つなぎ30秒）	10本目だけmax
6/28 水	8.0	芝jog
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	213.0  km