うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   大雪
2/02 水 7.0   朝60分歩・夕40分jog
2/03 木 18.0   90分流し×3、800m1本、流し×3
2/04 金 7.0   朝40分
2/05 土 5.0   移動・夜30分jog
2/06 日 30.0   丸亀ハーフ
1:25:02
20:08.20:32.20:46.19:46.3:50
2/07 月 0.0   豆、筋肉痛
2/08 火 4.0   20分jog

2/09 水 7.0   40分jog流し×4

2/10 木 7.0   40分jog流し×5
豆治らず
2/11 金 7.0   40分jog流し×3
2/12 土 0.0   歩く
2/13 日 10.0   熊野町内駅伝2km
6分6秒
動かず・・・。
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 16.0   90分jog
2/17 木 12.0   帰宅ラン60分
2/18 金 7.0   通勤ラン40分
2/19 土 0.0  
2/20 日 0.0  
2/21 月 0.0  
2/22 火 7.0   40分jog
2/23 水 11.0   通勤ラン40分・夕筋トレjog
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0   サッカー
2/26 土 26.0   130分走
2/27 日 0.0  
2/28 月 20.0   100分走
走行距離 201.0  km