月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	32.0	朝20Ｋjog（5:00〜） 夕方12ｋjog（17:30〜）		足底筋膜炎は完治しないが、負担をかけずうまくやっていきたい。
8/02 日	16.0	16kjog（17:00〜）		朝は6時に起きてしまい、寝坊。夕方しか走れず。
8/03 月	3.0	3kjog（4：30〜）2kjog（16：30〜）		早起きできるも腰に痺れ。やむなく練習中止。6：00〜東京マラソン準エリート選考レースのエントリー。 夏休み1日目。役所、免許更新、銀行、買い物等。ランデザインでシューズ受取。夕方は颯のストライダーみながらjog。
8/04 火	14.0	帰宅jog（18：00〜）		陽が生まれて1カ月検診。ママの帰宅が遅かったため、家帰ってから風呂、颯とご飯、陽の抱っこ、食器片付け、寝かしつけ、洗濯干す、畳む、保育園準備等いつもより慌ただしかった(^^;)、
8/05 水	6.0	帰宅jog(18:30〜)		キロ6分。途中で流し(100mくらい)3本
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	32.0	20kjog(4:50〜) 12kjog（17:30〜）		朝、もう少し走りたかったが脚の状態考えて20kまで。夕方、夕食作ったあとに練習。
8/09 日	8.0	jog(9:00〜)		朝寝坊。意志が弱すぎる。仕方ないので颯がストライダーで遊ぶのみながら練習。やらないよりはマシかな。
8/10 月	14.0	帰宅jog(17:50〜)		今日は涼しい。早く秋になって！。
8/11 火	12.0	帰宅jog(17:50〜)
8/12 水	14.0	帰宅jog(17:50〜)
8/13 木	12.0	帰宅jog(17:50〜)
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0			結婚記念日。そして、ひとつ歳をとった。朝寝坊。午前中は颯の病院。風邪っぽいので午後に病院。帰ってきてから簡単にお祝い。
8/16 日	13.0	jog		風邪っぽい。
8/17 月	0.0			風邪悪化。仕事お休み。
8/18 火	0.0			今日も風邪。仕事お休み。
8/19 水	0.0			まだ治らない。仕事お休み。夏休みこれですべて消化してしまった。
8/20 木	0.0			出勤。溜まった仕事をフル回転で片づける。
8/21 金	0.0			とある国の調査のお仕事の顔合わせ。部下9人とどううまくやりとげるか。手間取るようだと仕事ばかりでなく、プライベートにも影響あるな。
8/22 土	0.0
8/23 日	20.0	ＬＳＤ（１１：００〜）	2:07	頭を下げて、昼間に練習させてもらった。暑いし、久々の練習で2時間で限界。
8/24 月	14.0	jog（17:30〜）		風邪薬切れたので、病院へ。その後練習。
8/25 火	16.0	帰宅jog(18:00〜）
8/26 水	0.0
8/27 木	14.0	帰宅jog(18:00〜）
8/28 金	0.0
8/29 土	36.0	移動jog(10.5km) 新横公園練習会　アップ2周(4.85�q）　2�q×3(R0.5�q)【640(312,327）,340,650,(321,329),342,657(328,329)】(8.2�q)　ダウン(1.7�q)　帰宅jog(11km )	【640(312,327）,340,650,(321,329),342,657(328,329)】	ほぼ1年ぶりの芯横練習会。メニューは2�q×3。足底筋膜炎の影響でスピード練は久々。1か月前、スピード練習をして悪化させたので様子見。どこか中途半端な追い込み切れない練習となった。やはり練習後は痛みが出た。痛がろうが練習に支障にならなければこのまま練習は継続していく。
8/30 日	20.0	ＬＳＤ		朝起きた時、足底筋膜炎＋アキレス腱の違和感。ＬＳＤなら問題ないが、朝はものすごいマイナス思考となってしまい、弱気な部分が出てきてしまう。福岡を諦めるかどうするか、来週に判断したい。
8/31 月	14.0	jog(21:00〜)		朝、マイナス思考でどうにもならんので(笑)、整形外科へ。痛みの出る箇所から痛風と言われたが、絶対ないでしょう。とりあえず、痛み止めの薬と湿布、先生おすすめのインソール貰った。詳細な検査は3日後。
走行距離	310.0  km