2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | |||
| 12/02 土 | 8.0 | jog 1000＋100の刺激 joｇ |
3分4秒 17秒 |
右脚アキレス腱の状態を考えて、練習量落としてるから練習不足は明らか。明日は南房総駅伝だが、現時点のベストを尽くします。 |
| 12/03 日 | 12.0 | アップ１５分 ６区（５．２キロ） ダウン２４分 |
１７分１秒 ３キロまでのスプリット（３分１１秒、１６秒、９秒） 区間賞獲得！！ 総合５位 |
今日は、南房総在住の駅伝男さんからのお誘いで南房総駅伝で三芳Aのチームで参加した。前半上がりがあり、後半は下りのコース。最初の１㌔を３分１１秒。３キロを９分３７秒といいペースを刻めた。欲をいえば、１７分切りたかったな。河原駅伝に続き区間賞獲得！！（＾ー＾）ｖ。不思議なことに練習不足の割りに走れている自分に驚きです(ﾟ〇ﾟ;)。 |
| 12/04 月 | 0.0 | 休み |
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| 12/05 火 | 17.0 | 自宅～皇居１周～自宅（８５分） |
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| 12/06 水 | 0.0 | 忘年会 |
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| 12/07 木 | 18.0 | 90分jog(木場公園) |
右足アキレス腱も痛くない。軽快に走れた（＾＾）。 |
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| 12/08 金 | 7.0 | 30分ｊｏｇ 流し200×3 ダウン |
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| 12/09 土 | 7.0 | アップ15分 1000＋100 流し200×1 |
1000＋100（3分11秒 16秒） 200（31秒） |
雨がやんだ夕方に練習。明日のレースのために1000をやった。明日は今年最後のレース。いい形で終わらせたい。目指せ、優勝＆区間賞！！└(´▽｀*)┘。 |
| 12/10 日 | 23.0 | アップ20分 川崎駅伝2区９㌔ ダウン ６㌔ ２㌔ ２㌔ |
優勝└(´▽｀*)┘。 区間30分34秒ラップ（3㌔10分3秒 6㌔20分6秒（10分3秒） 9㌔（10分28秒）） |
今日は、川崎駅伝。1区藤澤走さん 2区ひっこし☆ 3区S籐さん 4区S訪さん 5区南房総の駅伝男さんだった。1区藤澤走さんから2位でタスキをもらった。前にはスクラッチのK品君。思うように差が縮まらなかったが、残り1㌔から詰めたのか、30秒ぐらいあった差を10秒以内に縮めることができた。タイムは30分以上かかってしまい、残念だった。3区以降のランナーがきっちり走り、優勝できた☆。陸上競技で長距離をやってきて、個人、駅伝含めて初優勝！！。今年最後のレースいい形で終われた。ただ、優勝景品がタオルって納得いかないですね（参加賞もタオルだし・・・（＾＾；））。レース後、打ち上げ会で中華を堪能した。ここで、ちびっこさんにあの話をしてしまった。失礼しましたm（＿）m。お許しください（＾ー＾；）。 |
| 12/11 月 | 0.0 | 休暇 |
今日はお休み。前からやろうと思ってた部屋の掃除した。夜はNANA観た。そういや、同期から借りたNANAのコミックまだ途中までしか読みきってなかったな～（＾＾；）。明日から１巻ずつ読んでいくかな。 |
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| 12/12 火 | 24.0 | 180分LSD |
今日から走り込み。 |
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| 12/13 水 | 22.0 | 自宅～皇居２周逆周り～自宅 １４才の母視聴 |
故障注意報発令！！ |
今日は走っているとき、左足くるぶしが痛かった。走るのをやめようと思ったが、途中から痛みも引いた。 |
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 10.0 | jog |
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| 12/16 土 | 12.0 | 土練 クロカン6キロ 1000×4 リレー1走1000 打ち上げ会 |
23分4秒 1000ｍR1分30～40秒（3分10秒、13秒、11秒、11秒） リレー2分59秒 |
今日は、久々の土練参加。若手がいなくて、さびしかったが、いい練習ができた。1000の後、リレーをやったが、S木さんが速く、手を抜けなかった。ラスト1周でなんとか抜いた感じ。空腹でエネルギーがなかった（＾＾；）。その後は、打ち上げ。豚汁？（何汁かは不明）を4杯。お汁粉1杯。結構食べた（○びっこさんに食べさせられた？）。打ち上げでは今年を振り返ってどうだったかを各自が発表。みんな目標をもってやっていることに感心した。自分は、初フル。富士登山駅伝。サブスリー達成。川崎駅伝優勝。といろいろあり、いろいろな人と出会うことができた。来年は多くの試合に出て、記録更新を狙っていきたいなと思います☆。 |
| 12/17 日 | 0.0 | 資生堂初優勝！！ |
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| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 0.0 | 忘年会（ふぐ） |
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| 12/20 水 | 0.0 | 残業 14才の母 |
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| 12/21 木 | 0.0 | |||
| 12/22 金 | 0.0 | デス後 忘年会 |
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| 12/23 土 | 0.0 | 部屋の掃除 |
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| 12/24 日 | 0.0 | 部屋の掃除 |
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| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 0.0 | たっぷり夜勤 |
大雨降るとやってくる～、警報出ると呼ばれる～♪今年2回目の夜勤。1時に寝て、2時に電話が鳴り、緊急招集。大雨(既に止んでいるのだが・・・)のため、職場で待機。特にパトロールしなかったが、風邪をひいてしまった（Ｔ＿Ｔ）。 |
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| 12/27 水 | 0.0 | 風邪 |
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| 12/28 木 | 0.0 | 風邪 |
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| 12/29 金 | 0.0 | 風邪 |
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| 12/30 土 | 0.0 | 風邪 |
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| 12/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.0 km | |||