月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	10.0	jog x 10k
7/03 金	0.0
7/04 土	20.0	風越山２往復	２時間４０分	虚空蔵山31：33・31：18
7/05 日	20.0	大高５周		ばりばりの筋肉痛。
7/06 月	0.0
7/07 火	9.0	jog x 9k		途中雨に打たれながら
7/08 水	0.0
7/09 木	8.0	jog x 8k		雨に打たれながら、ゆっくりジョグ。こんなことしてても効果なんかないんだろうなぁ。
7/10 金	0.0
7/11 土	20.0	風越山２往復	２時間４０分	虚空蔵山30：45・30：13　先週よりは若干速いけど、風越山までは１分遅かった。
7/12 日	20.0	大高５周		先週より若干速いペース。　上積みと思いたい。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	9.0	jog x 9k		土日の山様セットメニューは２〜３日筋肉痛が残ります。
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	32.0	jog x 32k		暑い中、飽きもせずに今週も大高緑地で３時間。
7/19 日	12.0	jog x 12k		東山で２時間ほど。
7/20 月	20.0	富士登山	３時間１０分	馬返し⇔頂上。歩いても３時間１５分きれるなら、馬返しまでは１時間１０分くらいでもいいじゃん♪
7/21 火	0.0			筋肉痛〜
7/22 水	0.0			４日前試走は失敗だったかな
7/23 木	0.0			雨かなぁ
7/24 金	16.0			強風・大雨で５合目打ち切り。去年よりも１０分近く遅い。自分の不甲斐なさにあきれる
7/25 土	12.0			富士山再チャレンジもまたもや強風・大雨で断念。富士五湖周辺をトレイル〜
7/26 日	10.0			相生山緑地をぐるぐる。この週末で結局一番走れたかも。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	218.0  km