月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0			三好池サクラマラソン。　言い訳つけて相方にムチ！？打ちながらストーカー
4/02 月	4.0	jog x 4k		4kのｊｏｇでもしないよりマシかな。。。
4/03 火	6.0	夜）ｋ4：30ｘ6ｋ		距離を伸ばさないとなぁ
4/04 水	15.0	朝）jog x 7k 夜）k4:30x8k		朝は動けない。 夜も動けない。　しばらくはｋ4：30が基本。
4/05 木	0.0
4/06 金	8.0	朝） jog x 8k		毎日の様に走れるようになったのはいいけど、この中途半端な距離から抜け出さないとねぇ
4/07 土	0.0			土曜日に休めて走れると、全然違うんだけどね〜
4/08 日	20.0	1）10k 2）5ｋ 3）jogｘ5ｋ	1）38：38 2）19：23 3）途中から追っかけ	焼津みなとマラソン
4/09 月	0.0
4/10 火	5.0	jog x 5k		背中がバリバリに張ってる。。。なんだ？？　もしかしてあの距離なのに焼津の疲れか？？
4/11 水	5.0	jog x 5k		別に調整してるわけじゃないんだけどねぇ
4/12 木	0.0
4/13 金	5.0	k4:00x3ｋ＋ｊｏｇｘ2ｋ		ｋ4：00でも息が苦しい。早く長野が終わって走りこみを再開しないとね。
4/14 土	0.0
4/15 日	43.0	長野マラソン	3：03：27	がんばりましょう〜
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	7.0	夜）k4:50 x 7k		これがいっぱいいっぱい。今回のマラソンはダメージをくらってるなぁ。
4/19 木	18.0	朝）jog x 8k 夜）ｋ4：50ｘ10ｋ		朝）　10ｋ以上はｊｏｇしたいのに、なかなか起きれませんのぉ〜 夜）　時間が欲しいなぁ。でもこのペースがギリギリ。
4/20 金	6.0	朝）jog x 6k		朝）　ちょ〜ゆっくりｊｏｇ。早朝すぎて体が動きません
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0	ＴＭ３０分		トレッキングマシーン３０分。これ、結構効きます
4/24 火	21.0	朝）jog x 6k 夜）jog x 15k		朝）　ちょ〜ゆっくりｊｏｇ。早朝すぎて体が動きませんパート2 夜）　久しぶりにちょっと長めのｊｏｇ。しばらくは体つくりと筋トレ。 ・・・あっ、違ったダイエットです。（暴飲暴食のままで）
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	22.0	朝） jog x 10k 夜） ｋ4：50〜ｋ4：00 ｘ 12k		朝）　ちょ〜ゆっくりｊｏｇ。早朝すぎて体が動きませんパート3 夜）　腰がイタタ。。。プチギックリです。
4/28 土	0.0
4/29 日	49.0	LSDx49k		にゃごやをかなり寄り道しながら１周。　まださくら道ネイチャーの１日に届かず。
4/30 月	0.0
走行距離	249.0  km