月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	38.0	朝）Av k3:47 x 11 + jog x 10 昼）高尾山2往復		朝）駒沢練習会。ペース走11ｋいい感じ！？　初めての駒沢練習会は充実できてよかった。 昼）ｓａｉｄａ−さん、ｙｏｓｈｉｰさん、ｍａｋｉちゃんで山登り。
6/04 日	42.0	42ｋ走。（3：35：08）		六無月マラソン。ｉtａｓａｎのペースメーカー
6/05 月	0.0
6/06 火	5.0	jogx5
6/07 水	8.0	k3:45x3 + jogx5		ポイントは明日に持ち越し。
6/08 木	18.0	k3:45〜k4:10 x18		久しぶりにトレッドミルでＢ.ＵＰ（傾斜2％）
6/09 金	0.0
6/10 土	36.0	朝）ｋ4：30ｘ16ｋ 昼）（ｋ4：10〜ｋ4：20）ｘ20		朝）大高緑地で。。。25ｋぐらいやるつもりがペースが少し落ちてきたところでやめ。ここのコースは本当にハード。 昼）名城公園で16周。その後、愛知のみんなで銭湯→150円ビール→100円ビール。楽しかった。また飲みに行きたい・・・いや走りに行きたいでした。。。
6/11 日	0.0
6/12 月	5.0
6/13 火	0.0			つなぎの日をサボりすぎ。
6/14 水	14.0	10k(36:55) + jogx4		恥ずかしいけど３６分台って初かも、少し嬉しかったりする。
6/15 木	8.0	k4:30x8k		トレッドミルで。上半身の筋トレのやりすぎで筋肉痛。
6/16 金	5.0	jog x 5
6/17 土	39.0	朝）（ｋ4：10→ｋ4：30）ｘ25 夜）ｋ4：30 x 14		朝）ｋａｍｉｙａくんとペース走。が！12ｋくらいまでしかついていけず。ｋ4：30くらいに落として8ｋ　ｊｏｇ4ｋ 夜）雨がひどかったらジムでトレッドミル1時間。
6/18 日	21.0	朝）k4:00x3 + k4:30x6 夜）jogx12		朝）ペース走をこころみるけど最初から動かず・・・3ｋでだめだめ〜あとはｊｏｇ。 夜）エコパに行く前、ｔａｋａｓｈｉくんと。
6/19 月	0.0
6/20 火	25.0	jog x 12 k3:45x3 + Avk4:20x10		仕事が早く終わって（１９時）明治用水を走ってみようと行ってみたら、真っ暗・虫たくさんで退散。 平均でｋ4：20。ラスト3ｋをk3:45。少し太もも痛めいたた。。。
6/21 水	18.0	jog x 18		久しぶりに長めのｊｏｇ。太ももに少し違和感。
6/22 木	5.0	k3:45x5		大雨の中・・・10ｋやるつもりが5ｋで退散。
6/23 金	10.0	jog x 10		少し調子が落ちてきたかも
6/24 土	32.0	朝）jog x 6k 夕）エコパクロカンx14k + jog12k		朝）母親の代役でゲートボール場まで6k。 夕）エコパの散策道を行ったり来たりグルグル14ｋ。だれーもいない山道、夕暮れ少し怖くなって退散12ｋ。
6/25 日	34.0	(k4:20〜4：40)x30k + jog4k		三好池で30ｋ走。もう少しペースを上げたかったけど、30ｋ走りきるのも不安だったので。
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0			おっと3日間があっ！と言う間。サボってしまった。
6/29 木	17.0	16k走(1:06:36) + jog	63.2k（走り込んでいるより飲み廻っていた方がやせるのかも！？）	最初10ｋ走のつもりでｋ3:45で入るけど、呼吸はそれほどでも無かったのに　なぜか心臓がバクバクしすぎて5ｋでペースダウン。ｋ4：10くらいで残り11ｋ。ペースはともかく3日休んでいたから脚は元気。
6/30 金	0.0			400k行きたかったのにサボり。ちょっとだけ質は上がっているからＯＫにしよう。妥協！
走行距離	380.0  km