だぁ  
地域 : 北海道    年齢 : 30代
一言 : 
2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?          2015 復活なるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 10.0   JOG
10/06 日 15.0   4区 19'33
東日本国際駅伝 一般男子29位 来年はもっと上位を目指す!
10/07 月 20.0   皇居まで行って皇居一週して帰る。20K以上だと思う(明日会社で計測)
10/08 火 22.0   早朝JOG7K
夜練JOG15K
10/09 水 0.0  
10/10 木 17.0   12000mペース走
5'04-4'50-4'44-4'33-4'38-4'33-4'31-4'33-4'36-4'43-4'15-4'02
10/11 金 16.0   4'45〜4'40
体がそろそろ疲れてきている感じ。しかし今月はいじめて行こう。
10/12 土 30.0   皇居RUN
疲れた!
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 8.0   さいたま市堪能JOG
10/16 水 12.0   ランニングコースがなかなか定まらない
10/17 木 16.0   出だし体だるいが、10キロ以降快調
10/18 金 0.0  
10/19 土 5.0  
10/20 日 15.0  
10/21 月 17.0   酔っ払いながらの走行は非常に危ないという事を認識
10/22 火 6.0  
10/23 水 15.0  
10/24 木 15.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 15.0   チーム養老の足をひっぱってすんません・・・。
10/28 月 22.0   初通勤RUN
10/29 火 0.0  
10/30 水 22.0   通勤RUN
10/31 木 22.0   通勤RUN
走行距離 320.0  km