月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.5	jog	35分
1/02 土	18.0	トレイル	210分	阪急岡本〜東おたふく山〜宝塚
1/03 日	10.0	JOG	55分	武庫川河川敷（171号線〜阪神線往復）
1/04 月	0.0
1/05 火	5.5	帰宅ラン	35	阪急西宮〜自宅
1/06 水	0.0
1/07 木	9.0	帰宅ラン	55	阪急夙川〜自宅
1/08 金	9.0	帰宅ラン	51分	阪急夙川〜自宅
1/09 土	5.5		31分
1/10 日	21.0	新春ハーフマラソン	1時間48分06秒	今年最初のレース
1/11 月	0.0
1/12 火	5.5	帰宅	35
1/13 水	9.0	帰宅	55	阪急夙川〜自宅
1/14 木	0.0
1/15 金	9.0	帰宅ラン	55	阪急
1/16 土	9.0	帰宅ラン	51	阪急
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	6.0	帰宅ＲＡＮ	35分
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	16.0	山ＲＡＮ	85分
1/24 日	20.0	ペース走	99分	武庫川河川敷
1/25 月	5.5	帰宅ラン	40
1/26 火	0.0
1/27 水	9.0	帰宅ラン	55
1/28 木	5.5	帰宅ラン	35
1/29 金	5.5	帰宅ラン	35
1/30 土	0.0
1/31 日	10.0	トレッドミル	51
走行距離	193.5  km