月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	10.0	ロード	45分45	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/03 火	10.0	ロード	45分13	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	10.0	ロード	45分58	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/07 土	10.0	ロード	44分12	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/08 日	9.0	レース＋UPDN	7分18（２�`）	三重町駅伝に出場。エース区間（２�`）だったので区間7位（8チーム中）。２キロとはいえ、ｷﾛ3分39秒ペースで走れたのは良かった。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	10.0	ロード	46分08	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/12 木	0.0
12/13 金	10.0	ロード	44分51	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/14 土	0.0			姫路に前泊
12/15 日	43.0	レース	3間14分59（フル/グロスタイム） 【2417-2318-2240-2303-(h1*36*37)-2251-2241-2321-2339-1048】	第35回加古川マラソンに出場。レースプランは「攻めすぎずにペース走モードでいけるとこまで行く」。天候は晴れ＆強風（max９ｍ）。スタート混雑の為、のんびりと走り出す。それが功を奏したかあれよあれよと距離を踏み、歩かずにゴールできた。 フルで歩かなかったのは、２０１１年の別大以来１３年ぶり！「大人の走り」ができたような気がする。なお、加古川マラソンは、ずっと河川敷を走るコースで「関西版荒川マラソン」という感じだった。
12/16 月	4.0	ロード		宿から大阪城まで観光＆リハビリJOG。京都実家に寄る
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	10.0	ロード	46分28	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/20 金	0.0
12/21 土	18.5	ロード	87分50	菅尾〜川辺周回１８キロコース
12/22 日	10.0	ロード	45分32	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	10.0	ロード	45分14	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/26 木	0.0
12/27 金	10.0	ロード	44分20	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/28 土	0.0
12/29 日	10.0	ロード	44分45	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/30 月	0.0
12/31 火	16.0	ロード ロード	45分03	菅尾〜百枝周回１０キロコース 次男とJOG
走行距離	200.5  km