月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 天珍川	33:40(5:44/km) 16:48(5:10/km)	駆け 流れ
10/02 木	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	41:51(5:53/km) 9:52(4:56/km)	駆け 流れ
10/03 金	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	43:11(6:03/km) 9:56(4:58/km)	駆け 流れ
10/04 土	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	43:39(6:07/km) 9:54(4:57/km)	駆け
10/05 日	11.2	天珍川〜昆陽池公園2周	1:00:20(5:23/km)	駆け
10/06 月	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周	56:05(6:08/km)	回復駆け
10/07 火	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	51:11(5:34/km)	駆け
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	5.0	舞子海岸	28:05(5:37/km)	駆け
10/12 日	11.2	天珍川〜昆陽池公園2周	1:02:51(5:37/km)	駆け
10/13 月	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	52:43(5:44/km)	駆け
10/14 火	9.2	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	42:00(5:52/km) 9:49(4:55/km)	駆け 流れ
10/15 水	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 1000ﾒﾝﾀﾙ×2	41:55(5:53/km) 4:43-4:32	駆け
10/16 木	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周	48:25(5:18/km)	駆け
10/17 金	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	54:24(5:56/km)	駆け
10/18 土	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周	51:04(5:37/km)	駆け
10/19 日	15.3	天珍川〜昆陽池公園4周	1:21:53(5:22/km)	駆け
10/20 月	0.0
10/21 火	9.2	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	41:00(5:43/km) 9:21(4:41/km)	駆け 流れ
10/22 水	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	49:16(5:21/km)	駆け
10/23 木	0.0
10/24 金	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 昆陽池公園1周	41:57(5:56/km) 9:38(4:45/km)	駆け 流れ
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	47:52(5:12/km)	駆け
10/28 火	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周	52:25(5:45/km)	回復駆け
10/29 水	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 1000ﾒﾝﾀﾙ×2	39:33(5:33/km) 4:30-4:28	駆け
10/30 木	9.1	天珍川　昆陽池公園往復 2000ﾒﾝﾀﾙ	41:01(5:50/km) 9:45(4:49/km)	駆け 流れ
10/31 金	0.0
走行距離	216.4  km