月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	10.0	ﾕﾘｶﾓﾒ70km応援　武庫川新橋辺り	59:19(5:56/km)
5/04 日	2.1	天珍川　200ﾒﾝﾀﾙ×10	8:41(4:11/km)
5/05 月	0.0
5/06 火	11.3	天珍川〜昆陽池公園2周	1:06:34(5:53/km)	ｼﾞｮｷﾞ
5/07 水	10.2	天珍川〜昆陽池公園1周　 500ﾒﾝﾀﾙ×2	50:34(5:31/km) 2:26-2:20	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け
5/08 木	10.2	天珍川〜昆陽池公園1周　 500ﾒﾝﾀﾙ×2	52:15(5:41/km) 2:24-2:19	ｼﾞｮｷﾞ
5/09 金	5.1	天珍川 天珍川　200ﾒﾝﾀﾙ×10	18:14(6:05/km) 8:54(4:11/km)	ｼﾞｮｷﾞ
5/10 土	9.1	昆陽池公園　往路 1000ﾒﾝﾀﾙ×2 昆陽池公園　復路	20:20(5:55/km) 4:52-4:39 21:14(5:44)	ｼﾞｮｷﾞ 流れ ｼﾞｮｷﾞ
5/11 日	7.1	天珍川〜伊丹SC	38:17(5:25/km)	ｼﾞｮｷﾞ
5/12 月	0.0
5/13 火	4.2	天珍川 1000ﾒﾝﾀﾙ×3	4:47-4:37-4:25
5/14 水	9.1	昆陽池公園　往路 2000ﾒﾝﾀﾙ 昆陽池公園　復路	20:11(5:55/km) 9:53(4:54/km) 21:07(5:43/km)
5/15 木	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周　 500ﾒﾝﾀﾙ	54:45(6:22/km) 2:25(4:45/km)	回復走
5/16 金	5.0	天珍川　魚王
5/17 土	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周　 1000ﾒﾝﾀﾙ×2	43:48(6:10/km) 4:52-4:39
5/18 日	11.2	天珍川〜昆陽池公園2周	1:03:23(5:40/km)	ｼﾞｮｷﾞ
5/19 月	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周　 500ﾒﾝﾀﾙ	55:01/km(6:23/km) 2:12(4:18/km)	回復走
5/20 火	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周　 天珍川	42:09(5:15/km)	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け 魚王
5/21 水	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 500ﾒﾝﾀﾙ	51:34(5:56/km) 2:11(4:17/km)	回復走
5/22 木	0.0
5/23 金	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周　 1000ﾒﾝﾀﾙ×2	39:15(5:26/km) 4:45-4:37
5/24 土	0.0
5/25 日	20.0	天珍川〜昆陽池公園6周	1:55:49(5:47/km)	ｹﾛ6･20ｹﾛﾒﾝﾀﾙ　ﾁｬﾚﾝｹﾞ
5/26 月	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 500ﾒﾝﾀﾙ	50:33(5:51/km) 2:23(4:46/km)	回復走
5/27 火	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周 2000ﾒﾝﾀﾙ	41：27(5:50/km) 9:45(4:50/km)
5/28 水	2.1	200ﾒﾝﾀﾙ×10	8:04(3:53/km)
5/29 木	9.3	天珍川〜昆陽池公園1周	48:17(5:12/km)	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け
5/30 金	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 天珍川	46:36(6:39/km) 21:01(9:44/km)	回復走 魚王
5/31 土	9.1	天珍川〜昆陽池公園1周 2000ﾒﾝﾀﾙ	40:14(5:41/km) 9:43(4:49/kn)	回復走
走行距離	217.4  km