月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	天珍川〜伊丹SC　回復走	40:42(6:47/km)	回復するんかひな？
8/02 火	9.0	天珍川〜昆陽池1周　回復走	55:57(6:13/km)	昨日に比びたら回復しとら。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	29.0	青野ﾀﾞﾓ〜永澤寺〜大根谷林道〜飯森山公園〜青野ﾀﾞﾓ	3:25:58(7:06/km)	また歩いてもたがな…。
8/08 月	0.0
8/09 火	9.0	天珍川〜昆陽池1周　回復走	55:23(6:09/km)	案外駆けりた。
8/10 水	4.5	天珍川		2.5ｹﾛﾒﾝﾀﾙ駆けたけろシンドて魚王れ帰る。
8/11 木	9.0	天珍川〜昆陽池1周　ｼﾞｮｷﾞ	50:31(5:37/km)
8/12 金	9.0	天珍川〜昆陽池1周　ｼﾞｮｷﾞ	49:09(5:28/km)	復路は何度か立ち止まるｲﾝｷﾁ。
8/13 土	0.0
8/14 日	22.0	ほの字deポン！第4節 消化試合	2:00:48(6:22/km)	2周目の坂道手前れ精魂尽き果て！ ゴォルまれ駆け＆魚王。
8/15 月	6.4	天珍川〜伊丹SC　回復走	39:03(6:06/km)
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	22.6	さんだくろす　母子ﾗﾝ　往路 さんだくろす　母子ﾗﾝ　復路	1:18:17(6:56/km) 1:08:38(6:04/km)	尼ン滝辺りれ最後尾車に迫らりた。 恐竜岩に寄りた。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	22.0	ほの字deポン！第5節　最終回	2:27:46(6:43/km)
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	148.5  km