月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	13.0	大学→高幡→南平→多摩テック方面へ（坂）→多摩動物園周り→明星坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５００×３（Ｒ：5分）	60分　2分30回し	心臓が痛い。
2/04 水	0.0			筋肉痛なし。
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	10.0	環２　１０ｋｍ	5分12　52分	心臓が弱いのか。呼吸が苦しかった。12月の時よりはましで、少しずつ戻ってきている。
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	10.0	環２　１０ｋｍ、流し×２　腹筋５０×３	5分15　52分30	あー大分慣れてきたかな。心拍数１５０ぐらい。　寝る前体重６３．５ｋｇ。
2/12 木	17.0	大学→高幡→百草園→帝京→大学　２周　流し×３	6分42　4分38　96分30	向かい風が強くてリズムがつかめなかった。ピッチを意識して、動きが悪く、足も疲れた。よく頑張ったー。
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	7.0	図書館→家	40分ぐらい
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	10.0	１０ｋｍ　流し１本	4分30　45分ぐらいかな	余裕あり。でもたまたま走れたペースかもしれない。
2/21 土	11.0	多摩センター→豊田７ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伴走練習４ｋｍ	km/6　km/5	急に足が動かなくなった。
2/22 日	0.0
2/23 月	13.0	三ツ沢　８０分ゆっくり、流し４本
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	91.0  km