月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			今日は卒業式予行練習だった。みんな元気そうでなによりだった。
3/02 木	0.0			今日は卒業式。２年から同じクラスで、最初はみんな個性が強くかなり衝突したりして、こいつらとは仲良くできないかな〜と毎日思っていたけど、たくさん衝突があってこそ、上辺だけでなく奇麗ごと抜きでの友達ができた。互いを理解するのに時間がかかったけど（笑）これで本当に終わりなのかと思うと、すごく寂しい。3年前は早く卒業したい！と思っていたのに。陸上部には結局入らなかったけどこの高校で３年間を友達と過ごせてよかった。・・・と今書きながらもしみじみするなぁ。終わったあとは１次会は焼肉で２次会はカラオケだった！すごく楽しい時間だった。また２年後堂々とお酒が飲めるようになったらまたみんなで焼肉ってカラオケしてボーリングして、４次会・５次会をやろうと約束しました☆２年後の自分はしっかりやれていますか？
3/03 金	0.0			今日バイトの帰りに女子高生が胸に花をつけて歩いてた。きっと今日が卒業式だったんだろう。おめでとうって言いそうになってる自分がいた（笑）
3/04 土	20.0	6kmCC、1000×1 50分ジョグ	35分43　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3分37	練習始めなんで軽めに。 午後ははせがわさんとヒトミちゃんとジョグした。速すぎてついてけねー
3/05 日	12.0	6kmCC、坂ダッシュ×10、流し×3	24分54	久しぶりにクロカン走っててお腹痛くならなかった。足底が痛くて止まってストレッチしてしまったが何ヶ月ぶりかの24分台！！駅伝まで後2週間切ってるからしっかりやらんとな！
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	10.0	300×15（ｒ：40秒）		月曜と火曜はいろいろとむかつく事とや嫌なことがあり、なかなか練習する気になれなかった。競技者である前にちゃんとした人間でいたい。だからちゃんと人を選んで付き合って生きたいと思います。今日は全然走れなかったー
3/09 木	3.0	15分ジョグ		どうやら昨日の練習で足底を痛めたようだ。
3/10 金	0.0
3/11 土	18.0	朝）20分クロカン、1000×5（レスト2分） 夕）30分jog	25分ぐらい 3,25/21/12/52/21	こけてお尻を打ってしまいクロカン走っているときにかなり痛かった。こういうことにも気をつけたい。インバルも体が動かない。特に4本目は弱いとこが出たな。
3/12 日	27.0	朝）大外コース10ｋｍ 夜）90分ジョグ		あんまし足が動かない。最後は何回かとまってストレッチをした。 平国大の人とジョグった。
3/13 月	18.0	10000mPR（4分）＋2000ｍ（7分）＋1000ｍフリー	3分14	筋肉痛はないが、ふくらはぎが痛い。みっつうさんが前痛いって言ってたところと同じ箇所だ。結構走れた。
3/14 火	5.0	30分jog		ふくらはぎがやばい。
3/15 水	0.0	30分ＷＡＬＫ		まだやばい。
3/16 木	8.0	1000×3	3分20/3分24/3分31	かなりタレた。というか今日ポイント練習をこなせる状態じゃなかった。もう少し我慢がほしい。
3/17 金	0.0
3/18 土	9.0	20分ＣＣ、1000×2（Ｒ：2分）	3分29/3分12	もうだめぽ。。。
3/19 日	8.0	多摩川リバーサイド駅伝３区３・２ｋｍ	10分40秒	風が強くてもう無理ぽ。。。
3/20 月	0.0	頭痛・・・
3/21 火	10.0	50分走		やっぱふくらはぎ痛いや。
3/22 水	13.0	３０分ジョグ ４０分ジョグ		まだ 痛い。流しや速い動きが入れられない。
3/23 木	19.0	３０分ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000・2000・1000ｍ	11分30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7分35　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3分15	だめだ、痛い。ふくらはぎがかなり張っている。これは辛い↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップを長くしたりしてやってみたが、ふくらはぎに柔軟性がなくなってパンパンになっていた。3000ｍと2000ｍは途中辛くてジョグってしまった。
3/24 金	0.0			ふくらはぎに電気かけといた。あんまかわんないが・・・夜、念入りにアイシング。
3/25 土	8.0	鶴見区駅伝５区３・１ｋｍ	９分５９	アップから足がかなり重かったが、できるだけ考えないようにした。襷をもらうときは最高に興奮して鼻血が出そうだった！６位で貰い一人抜かしてかなり足がやばかった。最後トラックに入り、Ｏ浜高校が前にいたので必死に前を追ったがつまらなかった。でも区間タイムは勝ったな。
3/26 日	0.0
3/27 月	6.0	35分ジョグ		まぁまぁ。
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	194.0  km