月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	13.0	葛飾区えきでん	17分51	幽霊屋敷には入りたくないのでとりあえず更新。
11/24 木	0.0	補強3セット		ヒロキチと練習する約束をしてたけど、風邪でダウンしたらしく一人で競技場に行こうと思ったが時計を忘れたので、前から足が痛いということもあり地元の接骨院に行った。とてもいい先生で東戸塚のよりかよかった。今日は電車の中でよく見る子と帰りの電車が一緒だったのでなにか話したかったけど、タメじゃなくて結構ショックだ。
11/25 金	16.0	補強2セット、１００００ｍPR＋４００×３	内緒♪	今日も昨日の子を発見♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒロキチと初めて走った。てかマジでショックなことが起きた。自分は結構スピードある方かと思っていたので2倍ぐらいショックでへこむわ。ヒロキチにめっちゃ離されたし〜。井の中の蛙っていうのはこういうことか。ヒロキチは全て俺の上を行っている。
11/26 土	20.0	６ｋｍCC、１０００×６、流し×３ ５ｋｍジョグ、補強3セット		今日は波切島の風が吹かんかったばい。でも俺は負けたくなか。誰にも自分にも。勝つために努力するより、負けんように努力する。 来年、波切島高校で駅伝に出ようと思う。あと二人足りないから探さないと。
11/27 日	4.0	補強2セット、中学のグランドで20分jog、懸垂3回、補強3セット		今日は図書館で勉強した。数学マジ分からん。コーヒーを飲みすぎて気持ち悪い↓↓練習としては、フォームを意識してゆっくりと走れた♪今日は足は休養して上半身を鍛えたッス!!
11/28 月	12.0	朝）補強2セット 補強2セット、１０ｋｍジョグ、１ｋｍ、補強3セット	心はｋｍ/３分ペース	ヤバイな（＾ー＾；）座る動作と立つ動作をすると腰が痛い↓↓最近、補強始めたからなぁ。まぁいずれ慣れるかな。パソコンしてても授業中も痛い（T ＾T） 練習としては１０ｋｍジョグだが、ペースをかなりあげた！後半バテたけど諦めんかったぞ。刺激の１ｋｍはもう少しいきたかったかな。
11/29 火	0.0	接骨院		マッサージをしてもらった♪
11/30 水	20.0	１６０００ｍPR（ラスト１０００ｍフリー）、補強2セット	ずっ〜とｋｍ/４分で♪	今日もヒロキチと練習した。３０００mごとに先頭変わったので、楽ちゃ楽だった。コーナーに入ると足の裏に変に体重がかかって痛かった。それ以外は寒くて腕が冷え切ったとかかな。呼吸は楽。１５０００ｍの予定が走っていて余裕があったので、そのまま１０００ｍを走った！ヒロキチとは８秒差がついてしまったが、４００ｍでも８秒差だったので俺の方がスタミナあったりして（笑）今日はいろいろあって疲れましたが、やっぱり走っていれば嫌なことなんか忘れちゃうし、気持ちいい☆このペースでフルマラソンはちょっときついかな。でも３０ｋｍまでなら・・・。
走行距離	85.0  km