月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0	自転車
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	8.0	ジョグ	57：00
8/07 土	12.6	ジョグ	1：06：58
8/08 日	0.0
8/09 月	10.0	自転車
8/10 火	0.0
8/11 水	18.0	ジョグ	2：05：57	暑さのため休憩３回、途中歩いてしまった。とりあえず８月は18〜20キロを安定して走れるように基礎体力を充実させよう。
8/12 木	0.0
8/13 金	12.9	ジョグ	1：22：05
8/14 土	28.4	8.4ジョグ 20.0自転車	52：30
8/15 日	0.0
8/16 月	14.0	ジョグ	1：31：44	バテバテ
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	13.0	ジョグ	1：21：53
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	19.0	ジョグ	1:48:22
8/29 日	17.0	ジョグ	1：38：08
8/30 月	0.0
8/31 火	20.0	自転車
走行距離	187.9  km