チェリー
地域 : 埼玉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 10.0 | ラン→クールダウン |
45:18 |
|
2/03 水 | 0.0 | |||
2/04 木 | 10.5 | ペース走 |
52:44 |
|
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 8.1 | 6キロ錘 0.5リスト |
49:27 |
|
2/07 日 | 0.0 | |||
2/08 月 | 12.0 | ペース走 |
55:00 |
|
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 6.0 | ペース→階段 |
35:59 |
|
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 7.0 | ジョグ→階段(25分) |
50:00 |
集中力不足 |
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 7.0 | ジョグ→階段 |
52:37 |
ベンチプレス2年ぶりに開始 50キロから10,10,9 他付随してダンベル系筋トレ |
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 11.5 | ペース走→ジョグ |
45:45 |
ベンチプレス50キロ 10、6,6 ダンベル系筋トレ |
2/21 日 | 0.0 | |||
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 9.0 | ジョグ |
46:31 |
スピードなし。今日は筋トレは休み。 |
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 4.0 | ウオーキング |
||
2/27 土 | 14.0 | ペースランニング |
1:18:51 |
|
2/28 日 | 8.0 | ジョグ→階段→ペースランニング |
50:01 |
全然ダメ |
走行距離 | 107.1 km |