チェリー
地域 : 埼玉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる 目標:ジョグ、ウオーキング、筋トレで強靭なバディをじっくり作り上げる
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 12.0 | ラン |
1:00:10 |
|
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 7.0 | 東海七福神ウオーク |
||
1/04 月 | 6.0 | ウオーク |
||
1/05 火 | 7.0 | ジョグ→ラン→階段往復 |
40:41 |
最後階段往復9分間を加えたため、認定7.0キロと致します。 |
1/06 水 | 7.0 | 川越七福神ウオーク |
||
1/07 木 | 7.0 | ジョグ→階段 |
48:20 |
|
1/08 金 | 2.0 | ウオーク |
||
1/09 土 | 11.5 | ジョグ→ラン |
50:01 |
懸垂逆手10 |
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 8.1 | 6キロ錘 0.5リスト |
49:50 |
|
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 0.0 | |||
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 6.0 | ジョグ→階段 |
53:04 |
|
1/22 金 | 4.3 | 6.0錘 0.5リスト |
29:17 |
|
1/23 土 | 8.1 | 6.0錘 0.5リスト |
49:06 |
|
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 9.0 | ラン→階段 |
43:58 |
|
1/26 火 | 6.0 | ウオーキング |
||
1/27 水 | 7.0 | ジョグ→クールダウン |
38:34 |
|
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 6.7 | ジョグ→クールダウン |
36:14 |
|
走行距離 | 114.7 km |