月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	10.0	ラン→クールダウン	45:18
2/03 水	0.0
2/04 木	10.5	ペース走	52：44
2/05 金	0.0
2/06 土	8.1	6キロ錘　0.5リスト	49：27
2/07 日	0.0
2/08 月	12.0	ペース走	55：00
2/09 火	0.0
2/10 水	6.0	ペース→階段	35:59
2/11 木	0.0
2/12 金	7.0	ジョグ→階段（２５分）	50:00	集中力不足
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	7.0	ジョグ→階段	52：37	ベンチプレス２年ぶりに開始　５０キロから１０，１０，９　他付随してダンベル系筋トレ
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	11.5	ペース走→ジョグ	45：45	ベンチプレス５０キロ　１０、６，６　ダンベル系筋トレ
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	9.0	ジョグ	46：31	スピードなし。今日は筋トレは休み。
2/25 木	0.0
2/26 金	4.0	ウオーキング
2/27 土	14.0	ペースランニング	1：18：51
2/28 日	8.0	ジョグ→階段→ペースランニング	50：01	全然ダメ
走行距離	107.1  km