月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	7.6	ジョグ＆ラン	46：17
5/04 月	5.0	ジョグ		懸垂１０×２
5/05 火	0.0
5/06 水	7.6	階段		階段３０分間耐久。いつもよりめちゃくちゃしんどかった。よって普段と同じ距離を走ったものとみなします。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0	ビリー腹筋編		今日は乗れなかったのでビリーで気分転換
5/09 土	7.6	ジョグアンドラン	48：07	昼間は子供と妻と動物園へ。
5/10 日	6.0	階段	31：08	階段３０分耐久　止まらずに行ったぜ。よって6キロと認定いたします。
5/11 月	0.0
5/12 火	11.0	階段	30：00 30:00	懸垂１０×３
5/13 水	0.0
5/14 木	7.6	ジョグ	56:00
5/15 金	0.0
5/16 土	11.0	ジョグ 階段		階段耐久30分
5/17 日	0.0
5/18 月	11.0	ジョグ 階段		階段耐久30分
5/19 火	0.0
5/20 水	3.5	ジョグ	27：01
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	8.0	ジョグ＆階段		５日間左足痛のため練習できず。また頑張ります。付随して、懸垂１０×３セット
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	7.6	ジョグ＆ラン	48：27
5/30 土	11.5	階段 ラン	30：00 30：00	懸垂10回2セット
5/31 日	0.0
走行距離	105.0  km