月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	ジョグ　関内〜根岸森林公園1周〜関内
4/02 水	19.0	ジョグ　大黒ふ頭
4/03 木	12.0	織田F　1000×6本	3'49 3'50 3'50 パス　3'50 3'58 3'58
4/04 金	0.0
4/05 土	8.0	ジョグ
4/06 日	20.0	織田F　10000ペース走　　代々木公園ジョグ	4'25〜4'20	全く余裕なく体調も悪い・・
4/07 月	14.0	ジョグ　関内〜根岸森林公園1周〜関内
4/08 火	0.0
4/09 水	20.0	都内ジョグ
4/10 木	0.0
4/11 金	13.0	多摩川ジョグ　 刺激走400×5
4/12 土	0.0
4/13 日	42.0	LSD　川崎〜15号〜横浜〜1号〜藤沢〜湘南海岸〜茅ヶ崎まで	4:25	もう少し走る予定が、雨で体冷えて40kで足も止まってしまった・・
4/14 月	11.0	多摩川ジョグ
4/15 火	0.0
4/16 水	13.0	多摩川ジョグ　400×4本刺激走
4/17 木	10.0	織田F　2000×3本		3本目失速・・まるでダメ!
4/18 金	0.0
4/19 土	20.0	東扇島
4/20 日	20.0	織田F　12000ペース走　　代々木公園ジョグ	4'20位で
4/21 月	16.0	関内〜根岸森林公園1周〜関内
4/22 火	0.0
4/23 水	13.0	多摩川ジョグ　＋400×3本刺激走
4/24 木	7.0	織田F　5000T.T		あまりに走れず2000でリタイヤ・・
4/25 金	0.0			あまりに体調悪いので今日からしばらく禁酒!!!
4/26 土	8.0	近所のんびりジョグ
4/27 日	22.0	織田F　12000ペース走　　代々木公園ジョグ	4'25〜4'20
4/28 月	17.0	関内〜根岸森林公園クロカン1周〜関内
4/29 火	0.0
4/30 水	20.0	朝：多摩川8kジョグ　　夜：多摩川12ジョグ＋　400×3本刺激走
走行距離	340.0  km