中年の星  
地域 : 兵庫    年齢 : 40歳代
一言 : 
今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。          今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。          今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。          今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 9.5   坂道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/02 火 9.5   坂道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/03 水 0.0   筋トレ（夜）
2/04 木 9.5   坂道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/05 金 0.0  
2/06 土 21.0   坂道ジョグ（朝）
 120分
 筋トレ（夜）
2/07 日 23.0   坂道ジョグ（朝）
 120分
 筋トレ（夜）
2/08 月 2.0   坂道ジョグ（朝）
 20分
 左腿付根関節痛により中断、　　　筋トレ（夜）
2/09 火 9.5   坂道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/10 水 9.5   坂道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/11 木 20.0   国道ジョグ（朝）
 110分
 筋トレ（夜）
2/12 金 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/13 土 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
2/14 日 20.0   国道ジョグ（朝）
 110分
 筋トレ（夜）
2/15 月 0.0   練習休み
 筋トレ（夜）
2/16 火 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/17 水 0.0   練習休み
 筋トレ（夜）
2/18 木 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/19 金 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
2/20 土 20.0   国道ジョグ（朝）
 110分
 筋トレ（夜）
2/21 日 20.0   国道ジョグ（朝）
 110分
 筋トレ（夜）
2/22 月 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/23 火 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/24 水 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
2/25 木 9.5   国道ジョグ（朝）
 50分
 筋トレ（夜）
2/26 金 0.0   筋トレ（夜）
2/27 土 0.0   筋トレ（夜）
2/28 日 20.0   国道ジョグ（朝）
 110分
 筋トレ（夜）
走行距離 279.0  km