月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	42.2	加古川マラソン	3時間58分	1キロ5分30秒ペース
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	10.0	公園ジョグ（夕方）	65分	筋トレ（夜）
12/28 月	0.0			筋トレ（夜）
12/29 火	10.0	坂道ジョグ（朝）	60分	筋トレ（夜）
12/30 水	20.0	坂道ジョグ（朝）	120分	筋トレ（夜）
12/31 木	0.0			右膝故障の為、筋トレのみ（夜）
走行距離	82.2  km