中年の星
地域 : 兵庫
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。
2010/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/02 火 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/03 水 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 0.0 | |||
3/07 日 | 42.2 | 篠山マラソン |
3時間54分 |
寒さと雨で疲労が限界でした。 |
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/10 水 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/11 木 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/12 金 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/13 土 | 17.0 | 国道ジョグ(朝) |
1時間35分 |
筋トレ(夜) |
3/14 日 | 20.0 | 国道ジョグ(朝) |
1時間50分 |
筋トレ(夜) |
3/15 月 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/16 火 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/17 水 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/18 木 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 20.0 | 国道ジョグ(朝) |
1時間50分 |
筋トレ(夜) |
3/21 日 | 20.0 | 国道ジョグ(朝) |
1時間50分 |
筋トレ(夜) |
3/22 月 | 20.0 | 国道ジョグ(朝) |
1時間50分 |
筋トレ(夜) |
3/23 火 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/24 水 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/25 木 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
||
3/26 金 | 9.5 | 国道ジョグ(朝) |
50分 |
筋トレ(夜) |
3/27 土 | 42.2 | 加古川マラソンコースで練習 |
4時間20分 |
向かい風強く苦戦した。 筋トレ(夜) |
3/28 日 | 9.5 | 健康公園ジョギングコース5周 |
43分 |
1キロ4分半ペース |
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 266.9 km |