マラソンWeb練習日誌

マッソウ (トライアスリート)

地域 : 京都 年齢 : 44歳（1978.12.15）
一言 :

2019年後半～2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。 2019年後半～2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。

レース結果表示

距離のグラフ

落書き帳

自己紹介

2014／07

月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	36.0 B	通勤バイク＆実家（9km・11km・16km）	行き　25'18	ミヤタ号にて。筋肉痛の為か、タイヤの空気圧が減った為か、とにかく昨日ほどのスピードは出ず。会議＆資料作成残業後帰宅。今日も所有で実家に戻り、用事をしっかり済ませた後、帰宅。
7/02 水	18.0 B	通勤バイク（9km・9km）		ミヤタ号にて。行きは頑張って25.8km/hはオーバーしましたが、なかなかスピードが上がりません。帰ってタイヤの空気圧を見て見るとかなり減っていましたのでそれが原因だったようです。
7/03 木	0.0 B	雨の為		久しぶりの休息日。昨日は６時間近くの睡眠を取りましたが眠気と疲れが取れないので、今日は完全に体を休めてみます。
7/04 金	0.0 R			？
7/05 土	1.5 R	近くの駅まで		研修。飲み会。最寄り駅まで全力で走るが間に合わず。
7/06 日	0.0 R	新居の整理		まだ快適に住めません。休みの日は大型の必要物の購入に費やされます。
7/07 月	4.3 R	淀川サイクリングロード		初めて新居の近所をラン。ぐるっと回って大体4キロ強の距離でした。
7/08 火	0.0 B 0.3 R	車駐車場からJOG	雨の予報の為 2'14	駐車場からマンションまでは大体300m。今日はその距離のみ走りました。
7/09 水	0.0 B	通勤バイク		久しぶりのバイクの為か、行きは平均時速27kmまで伸びました。自転車を漕ぐ際の腸腰筋の意識は大事ですね。
7/10 木
7/11 金
7/12 土	0.0 R	マソスポ
7/13 日	20.0 R	伊吹山アタック		雨天の中、アタック！
7/14 月
7/15 火	18.0 B	通勤バイク（9km・9km）		ミヤタ号。平均時速28.5km/h。ドンドン伸びていきます。会議残業で帰宅するも平均時速トータル27.5km/hで帰宅。
7/16 水	18.0 B	通勤バイク（9km・9km）
7/17 木	18.0 B 4.0 R	通勤バイク（9km・9km）淀川堤防ラン
7/18 金	0.0 B	車	荷物の関係で	朝から力が出ず。また右手首も何だか痛い状態。また金曜日は業務的に非常にしんどい日で、しんどいながら何とか耐え抜いた1日でした。
7/19 土	4.0 R	宇治市記録会／マソスポ	800m 2'11''79	夕方より記録会。ゼッケン作り等で出場に至るまでバタバタ。スパイクを忘れ、アップもあまり出来ずで自己ベストならずでした。そして終わってからトラバル発生。車に大きなキズが･･。なんてこったい。マソスポでは、ロンダート練習中に内股を痛める。
7/20 日	1.5 R	買いものラン	7'30	お昼ご飯の材料等を買いに近くのスーパーまで買い出しラン。また夕食は初ベーグル作りに挑戦。まずまず上手く作れました。今日は1日引っ越しの後型付けに終わりました。
7/21 月	3.0 R	大文字ランニング	11'32	園の花の水やり、畑の収穫等の業務終了後、大文字山へ軽くラン。手荷物が多かったとは言え、非常に悪いタイムでした。
7/22 火
7/23 水
7/24 木	6.0 R	淀川堤防ラン
7/25 金
7/26 土
7/27 日	4.5 R	大文字ランニング	1.5km 9分33秒	8:50出発。練習不足と雨、そして仕事で気持ちがすっきりしない状態で闘争心０。アップもせずに後ろの方からスタート。結果は気持ちそのものでした。こう言った短いレースではウォーミングアップが命。それをせずレースに臨んだらどう言う結果が出るかは解っていましたが、なかなか････。早く今の精神状態から脱出しなくては。
7/28 月
7/29 火
7/30 水
7/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 108 49 km km km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest