月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	11.0	奈良公園	1:20	春日野園地では、満遍なく鹿が散らばって、芝を食べているので、ちょっと邪魔。天気が良くて後半は、上着を脱いでTシャツで走る。 昨日の鈴木健吾の走りは鳥肌ものでした。私も何回か終盤になって、エネルギーが湧いてきてグングン走れた時があった。レベルは全然違うけれどね。
3/02 火	11.0	奈良公園	1:20	雨が降っていたが、小雨なのでランスタート。いつもの春日野園地へ行くと鹿が少し多い気がして数えてみると９３頭もいる。ちょっと邪魔だけどひたすら草を食べていて、私がそばを走っても無視。私はどうやら、餌をくれない人だが、危害を加えない人と認識されているようだ。
3/03 水	11.0	奈良公園	1:20	今朝は、少し冷えている。鹿たちは、春日野園地の隅にたむろしていて、縦横無尽に園地を走れた。鹿なりに考えて、食べる場所を少しずつ変えているのかなぁ？
3/04 木	15.0	奈良公園	1:50	春日野園地では、角の生えていない若い数頭の雄鹿が来るべき時のために、頭をぶつけあっていた。これでは、練習日記ではなくて、鹿の観察日記になりそう。オンライン英会話の時間を３０分遅くして、その分多めに走った。限界に近いか？
3/05 金	15.0	奈良公園	1:50	小雨の中、ランスタート。春日野園地に鹿がいない。園地は、風が強くて吹きっさらしなので鹿はどこかで休んでいるに違いない。よって、広い園地は独り占め。でも、薄日が差してくると、鹿が現れてきた。
3/06 土	14.0	奈良公園	1:40	小雨の中、走っていると後ろから、ランナーにさっと抜かれた。ここの所、キロ７分以上でトコトコ走っている。早いランナーがうらやましい。ということで少しダッシュをしてみると疲れてしまった。
3/07 日	16.0	奈良公園		鹿が一斉に走り出して驚いた。園地のそばの道路でバイクを運転している人が餌をくれると勘違いしたみたい。１００頭近い鹿が猛スピードで走ると、さすがの私も群れの間を横切れなかった。今朝は天気が良くて途中から、Tシャツで走って気持ちよかった。
3/08 月	13.0	奈良公園		小雨で予想通り鹿たちは春日野園地の端っこで草を食んでいる。昨日はよい天気で、日曜日だったのでカメラマンをちらほら見かけたが、今日は、園地を独り占めでした。今月から、再びTATTAのオンラインランニングエベントに参加しているので、距離を稼ぎたくなるが、昨年の１２月の二の舞は避けてほどほどにしたい。
3/09 火	12.0	奈良公園	1.25	今朝は、薄曇り。想像通り、鹿は園地に散らばって、草を食んでいる。天気が悪い日は風雨を避けて、園地の端っこでつるんでいる。まだ、もう少し観察を継続してみます。ということで鹿を避けながらのジョグ。午後からは、嫁とけいはんな公園へ行く。こんな立派なバブル仕様の公園があるとは知らなかった。ここの芝生の上を走ったら気持ちいいだろうと思う。何しろ芝を覆う鹿の糞がない。
3/10 水	17.0	奈良公園	2.0	猿沢池に２羽のカワウがしきりに潜って餌をとっている。サギは普通にいるけどカワウは珍しい。今朝は晴れていたので鹿は園地に散らばっていると思ったが、端っこでつるんでいる。どうして？右ハムが良くなって、一番たくさん走ったのでちょっと疲れてしまった。昨年の３月に退職したが、コロナで送別会は延期になって２度目の延期が今月末だったが、連絡があって再々延期で10月末です。ありがたいけど、もういいよ。
3/11 木	13.0	若草山	1.50	今年の正月早々に右ハムを痛めて以来、２か月ぶりに若草山に登った。厚底シューズでは、下りはスピードを出せるが、ビブラムでは、砂利が痛くてそうはいかない。気持ちよく帰ったつもりだったが、帰り際に左のふくらはぎを痛めてしまったみたい。うーん。
3/12 金	0.0			昨日平城宮跡に嫁の梅の下見に付き合ったら、沼地の周りに大勢のカメラマンが望遠レンズをつけて撮影している。撮影会だと思ったけれど、絶滅危惧種の鳥、サンガノゴイが来ているとのことだ。SNSからの情報はすごい。漢字で書くと山家五位で、なぜ五位で嫁と盛り上がる。醍醐天皇が絡んでいるとはね。
3/13 土	0.0			左足のふくらはぎは少し良くなってきて走れるまでそんなにかからないと思う。でも無理は禁物です。
3/14 日	0.0
3/15 月	9.0	奈良公園	1:20	まだ、少し痛みがあるのでゆっくり走る。キロ９分だったのでほぼウォーキングでした。ふくらはぎを痛めたということは、ふくらはぎの小さい筋肉を使って走っていることなのでフォームをチェックしながら走る。
3/16 火	14.0	奈良公園	1:50	まだまだだけどちょっと走れるようになったかな？退職して時間はいくらでもあるのでゆっくり走れる。
3/17 水	8.0	奈良公園	1	天気が良くて気持ちよく走っていたが、左のふくらはぎがまた、痛くなった。で途中でやめて、歩くようにして帰る。トホホ。西和彦の「反省記」を読む。久しぶりに面白い本だった。彼がアスキーの社長だったとは知っていたが、マイクロソフトの副社長とは知らなかった。二十歳そこそこでアメリカと日本を月に何度もファーストクラスで往復していたとは。ほぼ同世代で、彼が活躍していたころと自分を重ね合わせてみた。ちなみに私はファーストクラスに乗ったことはありません。未来を含めて。
3/18 木	0.0			ipadを解約する。以前は、通勤の電車の中、会社で使っていたけどもう必要ないなか。歩くと痛みを感じるのでランは取りやめ。
3/19 金	0.0			６月にある高田城ロードレースのハーフにエントリーする。右ハムはほとんど治ったが、左ふくらはぎはまだ痛むけどね。
3/20 土	0.0			天気が良くて走りかったけれど、我慢が大事。
3/21 日	0.0			一日中雨。暇なのに中々本が読めない。ふくらはぎはずいぶんよくなったので明日から走り始めようと思う。
3/22 月	12.0	若草山	1:40	五日ぶりに走る。まだ、少し痛むのでとにかくゆっくり走る。若草山の山頂の風は冷たかったが、奈良公園では、桜が咲き始めた。
3/23 火	10.0	若草山	1:15	少し調子が上がってきた。嫁の希望で３０数年ぶりに市大の植物園に行く。オオオニバスが印象的だったが、ネイムプレートだけで本物を見れなくて残念。その後、新婚当初に住んでいたアパートに行く。その周辺はほとんど変わっておらず昔を思い出した。嫁に感謝あるのみ。
3/24 水	15.0	春日山〜若草山	2	足を痛める前にはよく走ったコースでほぼ３か月ぶり。とにかく下りはゆっくり走る。
3/25 木	11.0	若草山	1:30	小雨の中、ゆっくり走る。桜は７分咲き。週末が満開かな。一年たつのが早い。
3/26 金	11.0	若草山	1:30	朝はすごい霧で気分が乗らず、昼から走るが、ブランチを摂って昼寝したせいか胃が重たくて全く走れず。奈良公園は、平日なのに結構な人出で驚いた。
3/27 土	18.0	若草山〜高円山	2:20	森の中で鶯の声を聴く。桜も咲いて春が来た。スピードは出せないけど、だいぶ調子が戻ってきた。
3/28 日	10.0	若草山	1:40	昨日、弁当と酒をもって嫁と奈良公園に花見に行く。人出は例年のようだが、さすがに団体での花見宴会はなく、家族連れが多かった。私は、缶ビール２本と酎ハイ1で、暖かくてベンチで昼寝。桜は７分咲きくらいでした。今朝は、ちょっとお疲れでキロ９分のジョグ。
3/29 月	17.0	春日山〜若草山	2:05	今朝は快調だった。山頂の桜も咲いてきた。ということで数人のカメラマン。ラン後、昨日届いたプロテインを飲む。けがの治りが遅いのはたんぱく質が十分でないせいかな。ダークチョコ味でおいしい。
3/30 火	16.0	春日山〜若草山	2:10	昨日、経ヶ岳バーティカルリミットにエントリーした。21ｋｍか12kmかで迷ったが、21の山頂コースにした。気合を入れていこうと思ったが、今朝は昨日の練習のせいで体が重い。キロ8分のゆっくりラン。
3/31 水	17.0	春日山〜若草山	2:10	息子と嫁で花見に行く。この日は例年なら、送別会か期末の打ち上げで宴会をしていた。考えてみたら、今年度は一度も宴会がなくて酔っぱらっていない。ネクタイもしていない。革靴も履いていない。スーツを着ていない。もちろんレースにも参加していない。ないことだらけの一年でした。
走行距離	316.0  km