月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	かっとび伊吹	２時間１６分	ずっとしんどかった。７合目から８合目にかけて３回座って息を整えた。ふらついて転んだし、来年は多分出ません。帰りに醒ヶ井駅前にあるランチバイキングのお店でお腹いっぱい食べて満足。
9/02 月	6.0	奈良公園		リハビリラン。
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0			今週から、弁当を復活させることにしました。前夜に牛肉となすの煮物を作って寝ましたが、目覚ましが鳴らずにぐっすり寝てしまいました。そんなでランはなしです。
9/05 木	9.0	若草山途中		４時３０分に起きて朝食と弁当の準備をしてスタートするが、体調はいまいち。
9/06 金	6.0	奈良公園		全くの不調。昨夜のＥテレのジャレド・ダイヤモンドの番組は期待して観ましたが、先住民の食事を参考にして、塩分を控える、食事回数を減らすということでとても残念です。一度お会いして話をしてみたい。 渡辺　佑基 著「進化の法則は北極のサメが知っていた」は久しぶりに目からうろこの良い本だった。
9/07 土	0.0			図書館で渡辺佑基の前作を借りる。
9/08 日	16.0	若草山〜春日山		ゆっくり走る。このコースを走るとランナーに良く出会います。以前はそんなことはなかったのに。奈良マラソンの影響かなぁ。
9/09 月	0.0			台風１５号。次女の家が千葉で戸建てなので少し心配。
9/10 火	0.0
9/11 水	9.0	若草山途中		５時にスタートするが、少し暗くなった気がする。調子はいまいちなので、プロテインを止めてみる。
9/12 木	6.0	奈良公園		体調いまいち。先日、泉州国際市民マラソンにエントリーしました。当たるかどうかわからないけど、来年の2月にはそこそこ走れるようになりたい。
9/13 金	6.0	奈良公園		「生命の歴史は繰り返すのか？」今まで疑問に思っていたことがわかる良い本だった。進化は時間がかかると思っていたが、短い時間で進化する。だから、生き延びてきたともいえる。
9/14 土	11.0	若草山		４０年ぶりに天橋立の股覗きをした。
9/15 日	10.0	大江山登山マラソン		7年前には登山マラソンでしたが、今回は10ｋｍのちりめん街道コース。とても暑くて後半バテバテ。昨日泊まった旅館にゲストランナーの湯田友美さんも宿泊。こちらは２階で、あちらは１階で部屋食なので会わなかった。開会式のスピーチで、その旅館について触れたのでわかった。それで、レース中に彼女に話しかけた。きれいな人ですね。前半でまだ余裕があった。
9/16 月	0.0			とても疲れていて走る気がしなかった。全粒粉の小麦粉でお好み焼きを作る。形は悪いが味は良かった。家族の評判も良かった。
9/17 火	0.0
9/18 水	5.0	奈良公園		涼しくなってきたのに、ほとんど散歩です。何が悪いのだろう。
9/19 木	7.0	若草山途中		昨日よりはちょっとましかな。ずいぶん秋らしくなってきた。
9/20 金	6.0	奈良公園		今朝は、少し寒いくらいでも快調とはいかない。
9/21 土	7.0	奈良公園		ほとんど散歩。
9/22 日	7.0	奈良公園		ほとんど散歩。風邪気味だからかなぁ。
9/23 月	0.0			嫁と奈良公園散歩＆弁当。奈良公園は日本人より外国人のほうが多い。さすがに韓国人は見かけませんでしたが、中国人がとても多い。
9/24 火	7.0	奈良公園		走れないなぁ。よって、久しぶりに鉄1、B1、C2、E1のサプリ。
9/25 水	7.0	鴻池		昨日、カットとカラーをした。1時間20分かかるが仕方ない。今朝は、体調も良くないし、練習にならないと思い、朝は、取りやめ。 夕方、まずまずのペースで10周回。時計のベルトの留め金が壊れたので会社の近くの時計店で治してもらう。
9/26 木	17.0	若草山Ｐ 鴻池		後半少し快調を取り戻せた。前日はプロテイン２杯。Ｂ1、Ｃ2、Ｅ1のサプリ。嫁が足の指を打って、ひびか？ ちょっと疲れていたが、何とか10周回。
9/27 金	11.0	奈良公園 鴻池		無理はできないかなぁ。疲れて走れない。ほぼ散歩。Ｂ1、Ｃ3、Ｅ１、鉄1のサプリ。プロテイン2 全く走れません。
9/28 土	0.0			図書館、買い物のいつものルーチーン。ラグビーで興奮しました。夜は、肉300ｇですき焼き。
9/29 日	0.0			夜は焼きビーフン。家族の評判は良かった。プロテイン2で顔がすべすべしてきた。
9/30 月	7.0	若草山途中		2日休んだけど、そんなに体調は良くない。9月も終わりなのにとても蒸し暑い。Ｂ2、Ｃ3、Ｅ2のサプリ。
走行距離	170.0  km