月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.0	奈良公園		寝起きは、思うように走れない。後半はそれなりに走れる
6/02 土	15.0	若草山〜春日山		先週同様、おかずと酒をもって春日野園地へ行く。高校生の演奏するララランドはダンスも含めてかっこよかった。
6/03 日	0.0			午前中に市立、県立図書館から、スーパー2軒で昼からビール。
6/04 月	0.0			週末は飲みすぎた。反省。
6/05 火	0.0			風邪気味なのでランはなし。さすがに昨日は禁酒した。
6/06 水	0.0			奈良マラソン県民枠5分でエントリー完了。楽勝だったけれど、後で調べると締め切りは7分とのことで油断はできない。下の弟のメールで半ギレ。縁を切るまであと一歩。
6/07 木	0.0			朝、駅までの道を歩いているとなぜか体が軽い。昨日で3日間連続の禁酒。風邪気味でランはお休み。
6/08 金	11.0	若草山		ランスタートするといつもと違って、走れる。走れなくなったのは、やはり飲酒が原因だった。糖質制限すると肝臓が脂肪を分解して糖を作らないといけないが、アルコールがあるとまずそれの分解に働く。よって糖新生がうまくできずエネルギー不足から、走れない。週末はみかた残酷マラソンで今日は禁酒するが、明日はブルーリッジホテルなので飲酒するかどうか悩ましい。
6/09 土	0.0			竹田城に登って、その後ホテルへ行く。竹田城は思っていたより立派だった。このホテルの宿泊は3度目だが、過去2回は飲み放題。今年は自粛し、風呂上がりの缶ビール1本と夕食時はグラス1杯のビールのみ。
6/10 日	24.0	みかた残酷マラソン	2時間26分	急な坂は歩いて、緑多い景色を見ながら、ばてることもなく、楽しく走れました。
6/11 月	0.0			全身の疲労はあるが、特に筋肉痛はない。この大会はとても楽しい。スタート前のスピーチの生きて帰ってきてくださいは笑ってしまった。気持ちが弾んで生きててよかったと思える。来年も出るかな。
6/12 火	0.0			神戸マラソン、大阪マラソンの落選メール。昨年は両方当選したが、早々当たらない。
6/13 水	8.0	若草山途中		金沢マラソンもハズレです。昨年は神戸・大阪・京都・泉州と全勝だったけれど今年は連敗街道中。
6/14 木	9.0	若草山途中		先週月曜日から、昨日まで飲んだアルコールは、土日のビールそれぞれ2のみで体調は良い。ウィークデイは禁酒し、週末とイベントごとのみの飲酒ができるか。自分の意志が試されている。
6/15 金	0.0			4時半に起きたけど、天気がいまいちで体が重いのでランはなし。禁酒は続く。
6/16 土	15.0	若草山〜春日山		体調は不調。力が湧かない。どうしてだろう。
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0			中央区の13階のオフィスでアイスコーヒーを飲みながらネットをしてたら、突然の揺れで思わずデスクの下に潜り込む。会社支給のヘルメットは後ろのロッカーの中だが、かぶる余裕はなかった。直下型なので地震緊急アラームは揺れとほぼ同時で意味がない。
6/19 火	6.0	奈良公園		5時前にスタートすると道路横のとたんの倉庫がメシッと音がする。気のせいかなと思ったが、余震でした。体調は不振でエネルギーが湧いてこない。昨日はビール1で、ご飯も食べたけれど。どうすればよいかわからんなー。
6/20 水	0.0			帰りの電車が40分遅れて、とてもイライラしてしまった。地震や雨のせいでない列車トラブル。ちゃんとしろよJR。近鉄奈良線と比べて遅延が多い。
6/21 木	8.0	若草山途中		体調が悪い。どうゆう食生活が私にとってベストなのかわからなくなった。
6/22 金	0.0
6/23 土	16.0	若草山〜春日山		体が重くて汗をかかないトコトコ走りしかできない。
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	7.0	若草山途中
6/28 木	12.0	銀座〜皇居		銀座を独りパレードした後、皇居を一回り。体がとても重い。ここのところ、走れない。
6/29 金	0.0			株主総会後の懇親会にでて、帰宅は深夜。サッカーなんか見ずに寝ればよかった。日本らしくない試合だと思う。
6/30 土	0.0
走行距離	138.0  km