月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0	スプリット	45分	郊外の大規模施設建設中のホテルからスタートするがないもないし、歩道が途切れるので全く楽しくない。気温は多分、10度以下。手袋を持って来て良かった。
5/02 土	10.0	プリチェビッツエ	55分	国定公園の湖沿いの小道を走る。1周、20kmないので走破したかったけれど、多分、迷っちゃうね。
5/03 日	8.0	ヴァリキ滝	45分	観光客で混んでいる木道も早朝は誰もいない。景色を独り占めして、大滝までラン。昨日の半日のコースをたった45分で走破する。楽勝。
5/04 月	8.0	ポルチェ	1時間	小さな中世の街で2周する。今日は体が重い。
5/05 火	11.0	リュブリャナ	1時間15分	スロベニアの首都がこんなに綺麗だとは知らなかった。ホテルからセンターにいって城に登る。現地ガイドに言われたように青信号で渡り、横断歩道のない場所では渡らなかった。外国人でも罰金だとさ。
5/06 水	8.0	リュブリャナ	50分	自転車レーンが歩道より優先されている道路をチボリ公園までラン。5時40分スタートするが、出発が早いので50分で切り上げる。今度の旅行は天気に恵まれて、毎日ランが出来た。
5/07 木	0.0			昼前に帰宅する。酒を飲んで気持ちよく昼寝。
5/08 金	7.0	奈良公園	50分	若草山に行こうと思ったが、体が重くて断念。昨日少し飲みすぎか。
5/09 土	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	体が重い。酒の飲み過ぎかな。でも美味しくてやめられない。月曜日の朝礼で発言する内容を考えながら走る。
5/10 日	15.0	春日山〜若草山	2時間	時差ボケで眠れず。昨日の昼寝がまずかった。そのままランスタートするが体が動かずほぼLSD。
5/11 月	8.0	奈良公園	50分	夜中に目覚めて眠れず。リズムが狂ったけど3時間はねたからいいか。
5/12 火	11.0	若草山	1時間10分	しっかりお酒を飲んで寝たら、夜中に目覚めずに済んだ。山の若葉がとてもきれい。
5/13 水	13.0	皇居 靖国神社	1時間25分	台風の影響で雨かなと思っていたが、止んだのでランスタート。体はやや重たい。
5/14 木	13.0	若草山〜三笠	1時間15分	後半調子が出てきた。ここのところ、カラスが多い。一度カラスに襲われたことがあるので注意しないといけない。この時期子供を産んで過敏になっている。今朝もイノシシを見かけたが、かわいいものだ。
5/15 金	7.0	奈良公園	50分	ほぼ散歩。
5/16 土	0.0			雨は昼前には止んだが、体がだるいのでランはなし。昼から連合自治会の総会に出席する。自治会長のプレートをもらったので玄関に貼るとするか。夜はふるさと納税のジンギスカン。思ったより美味しかった。800gのパックがあと二つある。
5/17 日	20.0	若草山〜家持	2時間5分	ここのところ体が重いのは酒の飲み過ぎ。糖質制限で肝臓が糖新生をしているのに、酒で負担のかけすぎ。酒はビールだけにしておこうか。
5/18 月	0.0			夜中に目覚めて眠れず。昨日昼寝をしたのが悪かったかな。
5/19 火	0.0			夜中に目覚めて眠れず。困ったな。
5/20 水	11.0	若草山	1時間15分	昨夜は缶ビール1本にして寝るが、夜中に目覚めてしまう。でも多少は眠れたのでランスタート。週末の名和マラソンはファンランか。
5/21 木	13.0	若草山〜三笠	1時間20分	昨夜も缶Ｂ1本にてがまん。少し、体調が良いかな。昨日、ふるさと納税のワインが届いたが、当面封印か。
5/22 金	11.0	若草山	1時間15分	昨夜は、缶Ｂ3 酎ハイ。ちょっとストレスがあるとこのざまだが、快眠できた。
5/23 土	0.0	大山	2時間30分	40年ぶりに大山に登る。以前来た時は、一人で登って稜線がガレて怖かったのを覚えているが今は通行禁止。嫁を心配していたが、頑張って登頂する。山頂は団体さんがいてとても混んでいた。
5/24 日	22.0	名和マラソン	1時間41分	前日の疲労が残っていて、とても早く走れないのでファンラン。8年前には宗茂を抜かしたが、今回はふくよかになった尾崎好美を抜かしました。とても暑くてゴール後水をがぶがぶ飲んだが、中々のどの渇きは癒えなかった。
5/25 月	0.0
5/26 火	7.0	奈良公園	45分	ほぼ散歩。来週のＧ朝礼と本体朝礼の訓示を考えながら走る。
5/27 水	7.0	奈良公園	45分	子供たちからもらったルナサンダルでランスタート。ここのところ、右足底に少し違和感があり、筋膜炎の可能性があるのでサンダルで足底を鍛えないといけない。
5/28 木	0.0
5/29 金	6.0	春日大社	40分	飲みすぎでほぼ散歩。
5/30 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	最近は散歩が得意になってきた。
5/31 日	0.0			体が重いし、右足の足底が痛む。足底筋膜炎だな。
走行距離	253.0  km