月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	地獄谷〜大伴家持	2時間40分	山中では粉雪。地獄谷では枯葉にうっすらの雪で滑るので急斜面では歩き。新池にはカモが飛来しており、雄鳥の首の濃い緑がとてもきれい。
2/02 月	10.0	鴻池		朝礼の訓示を反芻しながら走る。無難な訓示を言うのは楽だけど、それではつまらないものね。
2/03 火	7.0	鴻池		体が少し重いし、今朝は月初の早朝会議があるので早めに切り上げる。
2/04 水	10.0	鴻池		ここのところ、競技場まで鹿が出張してきている。冬で芝がなくて、鹿せんべいをくれる観光客が減っているせい。何しろ鹿が多すぎる。
2/05 木	7.0	奈良公園		天気予報は雨だったので遅めの目覚ましにしたが、雨は降っていない。ヘッドランプを点けて、ランスタート。
2/06 金	0.0			ここのところトラブル発生であたふた。出来の悪い部下を厳しく叱責するもあとでフォロー。週末は愛媛マラソンなので今日は休足。
2/07 土	0.0			参加者のサービス券で道後温泉本館へ入るが中は狭くて人が多く、いまいち。広いホテルの温泉でゆったり。
2/08 日	43.0	愛媛マラソン	3時間26分	10ｋｍで43分、スタートロスの1分を除くとサブスリーペース。でも18ｋｍで力が入らなくなる。ハーフが1時間32分で途中横殴りの冷たい雨にうたれて、早くレースをやめたい一心で走る。冷たい風雨の中での熱心な応援には頭が下がるいい大会でした。◎
2/09 月	0.0			レース前日もしっかり飲んだ。アスリートと飲酒は両立しない。とりあえず来月の徳島マラソンで結果を出すために節酒しよう。
2/10 火	0.0			仕事であたふた。部下に任せてのんびりしていたのがまずかった。朝一から直行し、夕刻に再訪する。疲れた。
2/11 水	18.0	若草山〜春日山		愛媛マラソンのダメージが残っている。ハムストリングスがだるい。6月の神鍋マラソンのエントリーが始まったので取り敢えず申し込んだ。
2/12 木	12.0	皇居	1時間20分	前日の夕刻から東京へ。雪で新幹線が遅れるとまずいので前泊し、会議出席。まだダメージがあるので軽くジョグをする。
2/13 金	9.0	鴻池	1時間10分	一昨日、昨日と禁酒できた。昨日は随分危なかった。
2/14 土	20.0	鶯の滝〜大伴家持	2時間36分	滝が凍っていないかと思って行ってみるが、全く凍っていない。家持の帰りに凍った道路で滑って止まれなくなって怖かった。昨夜も禁酒できた。素晴らしい。
2/15 日	18.0	地獄谷〜若草山	2時間24分	昨日の朝食 ポークステーキと豚汁、昼食 牛肉と卵のすき焼き風、 夕食 ビーフステーキと牛すじの土手鍋。肉尽くめの食事です。禁酒4日。でも体調はイマイチ、ちょっぴりお疲れ。
2/16 月	0.0			健康診断のため、ランはなし。断酒5日。週末は次女の婿と飲むけどね。
2/17 火	8.0	鴻池		小雨でラン決行するものの途中から強い雨で靴はぐじょぐじょで早めに切り上げる。昨日の朝食　健診のためなし。健康に悪い。昼食　メシ屋でとんかつ、卵焼き、カレイの南蛮付、トン汁、夕食　ハンバーグ、卵とブロッコリーのサラダ、ナスの煮びたし、ノンアルビール。結構食ってるなぁ。でも体重は昨年より7ｋｇダウン。標準体重より10ｋｇ軽い。
2/18 水	10.0	鴻池		昨日の朝食　トン汁、卵二個、昼食　ヒレカツ定食のご飯なし。　夕食　まーぼ豆腐　アジの干物、焼肉少し　ノンアルビール。9時過ぎに寝て禁酒しているのに体はだるい。酒で走る体になっているのかも。
2/19 木	0.0			大学時代の友人からのレターメールに、バレンタインデーにバランタインの21年物のスコッチを飲んだことが記載されており、わたしも飲みたくなった。帰りに駅前のスーパーに寄るが、そんな高いウィスキーはおいていない。仕方ないのでシーバスリーガルを買って飲む。うまいが、三杯目には、500円のトップバリューのウィスキーとあまり変わらないと思った。よって、断酒週刊はあっけなく終わり。
2/20 金	0.0
2/21 土	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	2日あけたのに疲れが取れていない。次女が夫と息子を連れて帰省。昼からしっかり飲む。
2/22 日	15.0	若草山〜春日山	1時間42分	昨日より少しはましだが、体が重い。昼から焼肉でビール、ウィスキーをしっかり飲む。次女家族と楽しい時を過ごしました。
2/23 月	0.0			4時過ぎに起きたが、調子がもう一つなのでランはなし。
2/24 火	10.0	鴻池	1時間6分	次女にもらったＬＥＤランプを足につけて走る。思ったより明るいので足元を照らしてＧＯＯＤ。
2/25 水	9.0	鴻池		5時過ぎから、犬仲間で犬をグランドに放して走らせるのは許せるが、ワンワン吠えてうるさいし、謡の練習をしながらウォーキングをしている人がいてとても賑やかだった。同期入社の同僚が3月で狭心症の為退社する。私はこの一年は全く薬を飲んでいないし、食あたりでクリニックに行ったが、点滴を拒否して単に寝ていただけだった。ここ一年は糖質制限のお蔭で風邪もひいていない。健康に感謝。
2/26 木	0.0			雨でランはなし。
2/27 金	10.0	鴻池		今朝は朝からポークステーク、卵2個、キュウリ半分で体調はＧＯＯＤ。
2/28 土	25.0	若草山〜大伴家持	2時間45分	稜線を一往復。団体戦で300km走る目標が達成できず。2月は28日しかないことを忘れていた。
走行距離	278.0  km