月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	8.0	奈良公園	48分	ここのところ別に心配ごとがある訳ではないが、夜中に目覚めて明け方まで眠れない。今朝もそうだったけれど無理やり起きてランスタート。これだけ休むと体は軽かった。
9/03 水	11.0	若草山	1時間5分	夜中に目覚めるのは治らないが、ランは快調だった。
9/04 木	8.0	奈良公園	45分	昨日、前回した関連会社での訓示について、その関係者はよく覚えてくれていて随分感心してくれた。社長からのコメントは散々だったので余計うれしかった。
9/05 金	10.0	鴻池	55分	缶ビール3本、ジョニ黒ソーダ割り、赤ワインでぐっすり眠れた。よって、雨が降っていたがランスタート。
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	8.0	奈良公園	50分	先週もそうだったが、週末は早起きできずにランする気にならない。週末は疲れが出るのかな
9/09 火	8.0	奈良公園	50分	困ったことが起きていろいろ考えながら走る。まぁなるようになるか。
9/10 水	8.0	奈良公園	50分	二月堂の伽藍から見た白いフルムーンは印象的だった。
9/11 木	0.0
9/12 金	8.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	18.0	若草山〜春日山	1時間55分	腰が痛むが、調子が良くなってきた。
9/16 火	7.0	奈良公園	50分	2、3時間起きに目覚めて睡眠不足。
9/17 水	0.0
9/18 木	11.0	若草山	1時間8分	睡眠はよくないが、快調に走れた。
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	23.0	大江山登山マラソン	2時間53分	山を下っている時は2時間30分台でゴールできると思ったが、山を降りて最後の5kmでばててしまい、結構歩いた。
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0			走り出したけど筋肉痛がひどくて走れず引き返す。一日遅れで出る筋肉痛。
9/24 水	0.0			今日もダメです。登りより、下りで足を使いすぎたか。こんなのは初めて。
9/25 木	0.0			雨にてはなから起きず。
9/26 金	8.0	50分	奈良公園	下りで痛みを感じるので、多分下りで足を使いすぎたか。
9/27 土	11.0	1時間15分	若草山	まだ、筋肉痛が残る。下りで友人に出会ってびっくり。
9/28 日	22.0	1時間52分	駒ヶ根マラソン	ほぼワーストの記録。先週の疲れが取れていないのはわかるが、タイムが悪すぎる。6月に走った神鍋が1時間37分だったので一概に糖質制限のせいだとはいえないしね。
9/29 月	0.0
9/30 火	11.0	鴻池	1時間6分	このままだと、今シーズンのフルは地獄なので真面目に走る。
走行距離	180.0  km