仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : もう若くない69
一言 : 
美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 11.0   鴻池
1時間3分
◎週末は、あいの土山のフル。目標タイムはどうしよう。
11/02 土 0.0   ◎休養日
11/03 日 43.0   あいの土山マラソン
3時間21分
★キロ4分30秒でいくことにした。最初の1kmで2分のロス。ハーフで1時間33分で少し早い。30kmで2時間13分でまずまずだったが、それから少しばてて、34kmで右脚のハムが吊ってしまった。私設のエイドでオニギリを食べて少し元気になって、何とかゴール。でも今朝は、筋肉痛がなくて良い走りができたかな。
11/04 月 0.0   ★休養しました。
11/05 火 8.0   鴻池
55分
◎昨日一日休んだが、疲れが抜けていない。
11/06 水 7.0   奈良公園
45分
◎月初の早朝会議につき、早めに切り上げ。
11/07 木 0.0   ◎夜中に目が覚めて録画をみてしまった。雨だし、ランはなしです。
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0   ★前夜、取引先の通夜の帰り部下たちと飲んでしまった。今朝は、YUWVの同窓会で上醍醐の散策の先導役にて京都三条へ行く。もちろんそのあと、宴会。出席者60名で楽しく過ごした。大学を出てはや、37年。時のたつのはあっという間でした。
11/10 日 0.0   ◎昨夜は、ホテルに泊まらずに遅くに帰宅。よって、ランはなし。酒は飲んでいるときは、よいが次の日がしんどい。
11/11 月 11.0   鴻池
1時間5分
◎疲れが取れてよく走れた。週末は、都祁のハーフ。酒を控えて頑張ろう。
11/12 火 10.0   鴻池
58分
◎今朝は冷え込むとのことでほぼフル装備でランスタートしたが、ミトンの手袋は暑かった。
11/13 水 10.0   鴻池
58分
★今朝も冷え込んだが、気持ちよく走れた。
11/14 木 12.0   皇居
1時間10分
◎前夜、娘夫婦と孫とで焼肉屋へ。孫は、まずまずいい子にしてくれて助かった。孫はかわいい。
11/15 金 10.0   鴻池
55分
★雨中ラン。週末の都祁ハーフはキロ4分で行ければいいな。
11/16 土 0.0   ★少し体が重いし、走る気がしないので久し振りにプールで泳ぐ。
11/17 日 22.0   都祁ハーフ
1時間30分
★キロ4で行けたのは、10kmまででした。小刻みなアップダウンがあるコースでバテずに走れたけれどタイムが悪い。来月の防府マラソンのサブスリーは相当危うい。
11/18 月 0.0   ○筋肉痛は全くないが、全身が少し疲れているのでランはなし。
11/19 火 0.0   ★雨にてランはなし。
11/20 水 14.0   三笠〜若草山
1時間20分
◎前夜は、会社のOBとの懇親会。OB70名で約100名のパーティ。何か気持ちが疲れた。よって、今朝は、先日買ったヘッドランプをつけて若草山へ行くが、月が煌々と道を照らしてヘッドランプはいらなかった。木々の月影が道に投影されて、月がこんなに明るいとはこの年で初めて知った。感激した。最近タイムが伸びずに気合が入っていなかったが、今朝はとっても気持ちよく走れた。走るのが本当に好きなんだと分かった。
11/21 木 12.0   若草山
1時間10分
★山道は木々が覆いかぶって月が出てても暗い。ヘッドランプで照らす鹿の目は光って不気味。よって、帰りは三笠に抜ける。
11/22 金 9.0   奈良公園
55分
★今月末に大学の学科同窓会へのお誘い。随分悩んだけれど、飲んだくれて二日つぶれるので欠席することにする。ほんとに人づきあいが悪くてゴメンナサイ。週末は、伊賀ハーフで目標タイムはどうするか?
11/23 土 20.0   若草山〜春日山
2時間
★紅葉がとてもきれい。久し振りに地獄谷を廻る。ハイカーがとても多かった。「奈良マラソンの練習?」と聞かれ、そうですと答えておいた。残念ながら、エントリー出来なかったけれど。
11/24 日 22.0   伊賀上野マラソン
1時間27分
★10kmの通過が40分30秒。7kmまではキロ4分でいけたが、その後は、4分越えでしか押せない。でも最後までばてずに行けたので良しとしよう。
11/25 月 8.0   奈良公園
50分
★昨日の疲れはないが、軽くラン。
11/26 火 14.0   三笠〜若草山
1時間20分
★ヘッドランプを点けてのラン。山頂は少し風が強くて、とても夜景はきれいだった。
11/27 水 8.0   奈良公園
50分
仕事のことを考えながらとことこ走る。ストレス発散になるな。
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 14.0   若草山〜春日山
1時間40分
★2日間休んだのに体が動かない。どうしてかな。
走行距離 265.0  km