月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			アスワンより空路カイロへ。
5/02 木	0.0			カイロよりアレクサンドリアへ。列車で行くが、汚い。古いのは我慢するが、窓ガラスが拭いていない。
5/03 金	0.0			ピラミッドは人が作ったものとは思えない。
5/04 土	0.0			カイロ観光で考古学博物館など。
5/05 日	0.0			夕刻帰国。
5/06 月	0.0			若草山に行く予定が時差ボケで思うように目覚めることが出来ず取りやめ。
5/07 火	11.0	若草山	1時間	jet　lagのせいで何度も目が覚めたが、気合を入れてランスタート。久し振りのランだが、まずまず走れた。
5/08 水	7.0	奈良公園	45分	昨晩も夜中に目覚めてしまう。眠気覚ましにとろとろ走る。
5/09 木	12.0	皇居	1時間	カイロはゴミがあふれ、安普請のマンションでとても汚い町でした。東京は、とてもきれいです。
5/10 金	0.0			前夜、やっぱり目覚めてしまう。よって、ランはなし。
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	12.0	若草山	1時間5分	野生の藤の花が満開で山の中はいい香り。
5/14 火	7.0	奈良公園	40分	早朝会議のため、早めに切り上げ。
5/15 水	11.0	若草山	1時間	上りは息が上がる練習で下りはゆっくり。
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	11.0	若草山	1時間5分	雨上がりで山はとてもきれいに見えた。
5/21 火	7.0	奈良公園	５０分	散歩ラン。最近、なぜか気持ちが疲れているので、ふらふら走りながら考えてみました。
5/22 水	0.0			少し風邪気味にて体が動かずラン取りやめ。
5/23 木	12.0	若草山〜三笠	1時間10分	すっきりした寝覚め。まずまずの練習ができた。「春日山原生林」の本を読んで昨年山で見た不思議な動物の正体がわかりました。イノシシの割には足が遅く、もっこりしていて、たぬきにしては、毛色が白っぽい。？？答えは多分、ハクビシンです。
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	12.0	若草山〜三笠	1時間10分	この時期が一番気持ちよく走れる。新緑とほのかに香る花の匂い。
5/28 火	7.0	奈良公園	40分	来週のＧ朝礼の訓示を考えながら走る。
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0			昨晩、奈良マラソンのエントリーで3時間後にやっとエントリー画面にたどり着くが、締切済み。本当につかれました。
5/31 金	11.0	若草山	1時間	走ること自体がきもちいい。気分を変えて。
走行距離	120.0  km