月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0	奈良公園	55分	昨日の疲れが残っていて、起きづらかったが、走れば腰が軽かった。
4/02 火	11.0	若草山	1時間	桜が満開で走っていてとても気持ちがよい。でも山頂の桜はまだです。後半飛ばして、1時間で往復できた。
4/03 水	0.0			雨にてランはなし。早速大阪マラソンにエントリーしました。
4/04 木	11.0	若草山	1時間5分	かっての上司で今は部下とトラブル。世話になった人だが、そろそろ限界か？気合を入れないと1時間では往復できない。
4/05 金	0.0			昨夜は、ドームのビスタルームで観戦、宴会。よって、ランはなし。
4/06 土	22.0	若草山〜高円山	1時間55分	下りながら見る桜はとてもきれいで独り占め。昨日の日経新聞に出ていたラジオを買う。ついでに電動歯ブラシも。
4/07 日	0.0			今日はゆっくり。夕食の買い物以外は外出せず。
4/08 月	8.0	奈良公園	50分	睡眠は十分なのに体の調子は今一つ。桜はずいぶん散ったが、八重桜はしっかり花をつけている。
4/09 火	12.0	若草山	1時間5分	山頂の桜はまだまだきれい。春日山にはところどころにピンクの模様。山桜がきれいに咲いています。
4/10 水	0.0			最近、大人の対応を余儀なくされる。社内、社外、家族。みんなどうして大人の対応ができないのだろう。自分を客観的に見て、正しい道理を見極めてほしい。昨日は期初の長〜い会議。その後、会食にてランはなし。酒を飲むピッチが速い。反省。速いのは足だけにしたい。
4/11 木	7.0	奈良公園	45分	体が重くて軽くラン。明日の新入社員の訓話を考えながら走る。今朝、2年生に昨年のことを聞いたら全く覚えていないのであんまり考えても仕方ないな。
4/12 金	12.0	若草山〜三笠温泉	1時間10分	今朝は目覚めもよくすっきり走れた。
4/13 土	11.0	若草山	1時間10分	走る直前に地震。テレビの速報でびっくりした。ロングを予定していたが、体が重くて取りやめ。
4/14 日	0.0			さぼりました。レースの予定がないと気が入らない。
4/15 月	7.0	奈良公園	40分	軽くジョグ。
4/16 火	0.0			さぼりです。
4/17 水	7.0	奈良公園	50分	ボストンマラソンのテロは絶対許せない。犯人が早くつかまってほしい。救いは、無事だったランナーが病院に直行し、献血したことか。今朝の朝食はとてもおいしかった。いりこダシの味噌汁は最高です。二度寝せずに走ってよかった。
4/18 木	0.0			前夜、取引先の古希のお祝い。よってランはなし。
4/19 金	7.0	奈良公園	45分	体が重い。よって、ショートラン。今朝は少し寒い。
4/20 土	0.0			前夜、welcome party。途中でねじが外れ、ワインをがぶがぶ。よって、今朝のランはなし。
4/21 日	0.0			やる気なしです。
4/22 月	7.0	奈良公園	45分	眠かったけれど意地で走りました。
4/23 火	11.0	若草山	55分	まだ空気はひんやり。気合を入れて若草山へ。自宅の標高が70ｍで若草山が340ｍなので270ｍの上り下り。
4/24 水	0.0			雨でお休み。
4/25 木	0.0			前夜歓迎会で飲みすぎ。
4/26 金	12.0	若草山〜三笠温泉	1時間10分	小鳥のさえずりと木々の若葉で気分は爽快。今夜よりＥＧＹＰＴ
4/27 土	0.0			カイロ経由でルクソールへ。王家の谷は思ったよりしょぼいが、墓室の壁画は数千年前のものとは思えない。ツタンカーメンの墓室は
4/28 日	0.0			カルナック神殿には圧倒された。
4/29 月	5.0		30分	早朝、船上においてあるランニングマシンをひたすら漕ぐ。景色が変わるのでそれなりに走っている気持になる。
4/30 火	5.0		30分	係留してあり、景色は変わらないのでつまらない。汗をかくためひたすら漕ぐ。
走行距離	163.0  km