月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	リバプール郊外	1時間	ルートを変えて、村の中へ。きれいな住宅が並んでいる。行き止まりは超豪邸。
5/02 水	9.0	バッキンガム	50分	運河沿いの遊歩道を走る。
5/03 木	8.0	バッキンガム	45分	ホテルからヴィクトリアスクェアまで走る。きれいな街だなと気持ちよく走っていると迷子になってしまった。3人の人に聞いてやっとホテルにたどり着いた。以前、海外で迷子になった経験から、ウエストポーチにはホテルのnamecardとタクシー代を入れてランしていますが、冷や汗ものです。
5/04 金	17.0	ロンドン	1時間45分	テムズ川沿いを議事堂まで走る。とても気持ちよかった。若い女性ランナーがおじさんより多いのでびっくりしました。ロンドンもランニングブームか。
5/05 土	8.0	ロンドン	45分	ケンジントン公園を走る。
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0			飛行機が2時間遅れて深夜の帰宅。よってランはなし。
5/08 火	8.0	奈良公園	45分	時差ぼけ解消のための軽いラン。
5/09 水	0.0			時差ぼけで夜中に目覚めてしまった。よって、ランはなし。
5/10 木	12.0	皇居	1時間20分	少し足を伸ばして靖国神社へ。ちょうど開門時の6時に到着。
5/11 金	11.0	若草山	58分	まだ時差ぼけ。夜中に目覚めて眠れなかった。でも走り出すと快調で1時間を切れた。
5/12 土	15.0	若草山〜春日山	1時間38分	昨日から半値で買ったニュートンで走っていますが、結構調子がいい。左足のかかとを筋膜炎で傷めているが幾分痛みが和らぐ。もう少し早く走れれば平日の朝にこのコースが走れる。
5/13 日	20.0	春日山〜若草山	2時間10分	地獄谷新池が若葉に映えてきれいだった。ついこの前まで氷が張っていたのに。季節が変わるのを早く感じる。
5/14 月	0.0			早く寝すぎて夜中に目覚めてしまった。テレビを見たり、本を読んだりしたが、中々寝付けなかった。よって、ランはなし。
5/15 火	0.0			前夜、調子に乗って飲みすぎ。焼酎の水割りをガブガブ飲んでしまった。よって、朝5時前に目覚めるもののランはなし。反省。
5/16 水	11.0	若草山	1時間5分	若葉がきれい。少し油断すると1時間は切れない。
5/17 木	15.0	若草山〜春日山	1時間30分	朝4時30分スタート。山頂5時10分、春日山の峠5時30分。6時帰宅。やればできたが、左足のかかとが痛む。足底筋膜炎は治らない。
5/18 金	0.0			夜中に目が覚めた。ウ〜ン、困ったもんだ。足の調子もよくないし、ランは取りやめ。
5/19 土	0.0			気が抜けて走る気がしませんでした。
5/20 日	0.0			総会が終わりました。理事長役が終わりホッとしました。やりたいことはしましたので自分としてはかなり満足しています。
5/21 月	11.0	若草山	59分	山頂は5時半過ぎなのに若者十数人騒いでいた。金環日食祭りやね。
5/22 火	11.0	若草山	1時間1分	少し油断すると1時間を切れない。先週末、調子が良いのでニュートンのシューズを買った。少しスピードが出る感じがします。
5/23 水	0.0			夜中に目覚めて睡眠不足。よって、ランはなし。
5/24 木	11.0	若草山	58分	少しひんやりしていたのでスピードを上げてランスタート。左足のかかとは痛むがまずまずのランでした。
5/25 金	8.0	東大寺〜二月堂〜春日大社	50分	うつ病を患っていた会社の先輩が死去。今朝は追悼ラン。
5/26 土	0.0			越前大野市へ。ホテルでの山菜料理を期待するも、方針が変わって普通の中華。残念。次回はここには泊まりません。
5/27 日	22.0	越前大野名水マラソン	1時間36分	とにかく暑かったけれど、給水所で飲む水をおいしかった。大野市の水道水は湧水とのことでうらやましい。完走後、着替えもせずに無料の銭湯へラン。名水の風呂は気持ちよい。
5/28 月	7.0	奈良公園	45分	左足のかかとが痛む。ウ〜ン。
5/29 火	7.0	奈良公園	45分	昨日は、9時ジャストから奈良マラソンに申し込んだが、エントリーまで30分近くかかった。昨日夕方にて締切りとのことだが、マラソンブームも行き過ぎと思います。今朝もかかとが少し痛む。
5/30 水	7.0	奈良公園	45分	体の芯が疲れている気がする。若草山ランが出来ない。
5/31 木	0.0			前夜、同期入社のＴ君の快気祝いにて予定通り飲み過ぎ。よって、ランはなし。
走行距離	228.0  km