月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	18.0	春日山〜若草山	2時間20分	ラジオで箱根駅伝を聞きながらラン。山は小雨。
1/03 火	0.0			箱根駅伝を炬燵でダラダラ見る。東洋大学はすごい。ほかの大学はどうしたの？
1/04 水	7.0	鴻池	50分	今日から仕事始め。気合を入れてラン。
1/05 木	9.0	鴻池	50分	今朝は寒かった。休み明けで睡眠がすっきりいかない。
1/06 金	0.0
1/07 土	16.0	春日山〜若草山	2時間	明日は桜井新春マラソン12ｋｍだが、体調は良くない。
1/08 日	13.0	桜井新春マラソン	48分5秒	昨年より、2分近く遅い。でもキロ4分で走ったからよしとしよう。昨年とコースが少し変わっていたけど、私の目の前の信号でランナーを止めて車を１台通そうとするので警官を振り切って走りました。ランナーがいなくなって通せよ。応援もほとんどないし、コースももうひとつだけど参加料が１０００円なので文句は言えない。年齢別で６位。
1/09 月	0.0			腰が痛くてランはなし。
1/10 火	10.0	鴻池	１時間	今朝は５時から快調にラン。昨夜はグラチェルと話していて随分気分が良くなった。
1/11 水	7.0	鴻池	50分	腰痛がひどい。パンツをはくのに苦労する。どうしたんだろう。でもランにはあまり問題はない。
1/12 木	0.0			前夜、会食。一軒で帰ろうと思ったが、無理でした。
1/13 金	10.0	鴻池	１時間	腰痛は相変わらずだけど快調でした。「ためしてガッテン」では腰痛の原因の多くは心因性のストレスといっていたが、そうかもしれない。週末は予定がないのでのんびりしよう。
1/14 土	16.0	春日山〜若草山	1時間50分	まずまず快調。Real steelを息子と観にいく。
1/15 日	15.0	鴻池	1時間30分	30ｋｍ走をしようとしたが、気持ちが乗らず。
1/16 月	10.0	鴻池	1時間	今朝は快調だった。今月何とか300ｋｍ走れないかな。
1/17 火	10.0	鴻池	1時間	週末は、畝傍山クロスカントリーの6.5ｋｍ。距離が短い分、舐めてかかったが、狭い山道の登りがあり、失敗した。どうする？
1/18 水	10.0	鴻池	1時間	今年一番の冷え込み。腰痛が治らないが、絶対ストレスだと思う。
1/19 木	10.0	鴻池	1時間5分	のんびり走る。
1/20 金	0.0			前夜、急なお誘い。人間、誘われるうちが華か。で、飲みすぎ。
1/21 土	20.0	鴻池	1時間45分	朝、6時からスタート。30km走りたかったが・・・・
1/22 日	14.0	畝傍山クロスカントリー	26分17秒	畝傍山の登りはやっぱり苦しい。昨年と違って、50歳台のみでのスタートではなく、40歳以上だったので年齢別で何位かわからなかったが、2位だった。昨年より20秒遅いがまずまずでした。
1/23 月	7.0	鴻池	45分	腰が痛くて途中で取りやめました。レースの後はどうして腰痛がひどくなるのかな。
1/24 火	10.0	鴻池	1時間	腰痛が治らない。グラチェルの春節のドラゴンダンスの話は何とか聞き取れた。
1/25 水	0.0			前夜、会食。サラリーマンなのでこの時期での上司からの誘いは断れない。今月300ｋｍは無理かな。
1/26 木	10.0	鴻池	1時間	今朝は随分冷え込んでいた。4時半に目覚ましで起きるが、布団から出るまで20分かかってしまう。走っていると寒さは気にならないが、腰が痛い。
1/27 金	10.0	鴻池	1時間	走っているときはそんなに気にならないがいすに座ると腰が痛い。
1/28 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	山頂付近は雪がちらほら。うっすら積っているとこを走るのは気持ちいい。快調でストレス発散になりました。
1/29 日	15.0	若草山〜春日山	2時間	マンションの屋上から見た若草山の山焼きの花火はとてもきれいだった。来年も見よう。
1/30 月	0.0			お休みにしました。
1/31 火	0.0			名古屋支店でミス発生。よって、早朝よりクライアントにお詫びへ。関が原は雪国できれいだった。「雪のため岐阜羽島、京都間を徐行したため到着時間が１分遅れました。お急ぎのところ申し訳ございません。」１分遅れてお詫びをする国は日本しかない。
走行距離	265.0  km