月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	鴻池	55分	今朝早々に諏訪湖マラソンにエントリーした。昨年は3、4日で定員に達したとので申し込みスタート日からエントリー。
6/02 木	11.0	鴻池	1時間	かかと着地が足を痛める原因か？フラット着地を意識して走る。ここ2日間睡眠も順調で快調です。
6/03 金	6.0	奈良公園	40分	前夜飲み会にて体調いまいち。足の調子もよくない。
6/04 土	0.0			なんとなく体がだるくて、ランはなし。
6/05 日	20.0	高円山〜若草山	2時間20分	高円山の登りはいい練習になった。快調だったのでもっと走れたが、足のことを考え、自重する。
6/06 月	8.0	鴻池	50分	前日の疲れからか、起き辛かったし、体が重かったので早めに切り上げ。久しぶりに体重計に乗ると、やはり1.5ｋｇは重い。う〜ん。
6/07 火	8.0	春日大社	50分	昨日はしょうもないことでストレスが溜まってしまった。よって、今朝は春日大社にお参り。参道の木々がきれい。
6/08 水	0.0			雨のためランはなし。
6/09 木	8.0	春日大社	50分	足の痛みが取れない。
6/10 金	0.0			昨夜は痛飲する。ストレスがかなり溜まっているので仕方ない。今朝は久しぶりの二日酔いです。
6/11 土	0.0			雨だし、体調が悪くて走る気になれず。足の痛みもあり、一日ゴロゴロ。
6/12 日	0.0			何で体が疲れているのだろう。
6/13 月	11.0	鴻池	1時間	走り出して少しすると痛みはなくなる。
6/14 火	8.0	奈良公園	50分	昨日のランのせいか、かかとが痛い。時間はあったけれど早めに切り上げる。困ったな。
6/15 水	10.0	若草山の途中	1時間	若草山の登山道の途中の石橋まで行く。緑が多くて気持ちがいい。が、足が少し痛む。
6/16 木	0.0			前夜宴会。ためになる話が聴けるわけじゃなし、時間の無駄に近いと思うけど、これが日本の人との付き合いか。当分酒は止めたいが、来週も再来週も予定がはいっている。
6/17 金	9.0	若草山の途中	1時間	もう10分早く出ないと若草山の山頂にはつけないな。
6/18 土	15.0	春日山〜若草山	1時間50分	小雨の中を走る。帰ってから、アイシング。
6/19 日	0.0			国立文楽劇場で仮名手本忠臣蔵を観る。討ち入り前の忠義話なのだが、どう考えても悲劇の結末。江戸時代の人はこの結末をどんな風に思ったのだろう。
6/20 月	0.0			雨のため、ランはなし。
6/21 火	0.0
6/22 水	10.0	若草山	1時間	少し頑張って若草山往復。森の匂いと小鳥のさえずり、朝から癒されます。朝食時には保冷剤でアイシング。
6/23 木	0.0			前夜宴会。気心が知れた人だったので楽しくたくさんいただきました。よってランはなし。
6/24 金	10.0	若草山	1時間5分	山頂は風が気持ちよく、今朝の奈良は空気が澄んでいて大和三山まで見えた。前日、お酒を抜いたので調子がよい。
6/25 土	20.0	春日山〜若草山	2時間30分	暑くて走ってられない。
6/26 日	0.0
6/27 月	8.0	三笠裏通道	40分	新しいコースですが、地面がズルズルの所があり、もうひとつかな。朝、電車の中で大汗を掻くので、首に保冷剤を巻いたタオルをかける。まずまずの効き目。もう少し大きな保冷剤がいい。
6/28 火	10.0	春日山妙見宮	1時間10分	体が重くて、散歩ジョグ。でも春日山原生林の中でフラフラものを考えながら走るのは気持ちいい。今朝は大き目の保冷剤を首に巻きつけて電車に乗る。見た目は気にしていられない。
6/29 水	11.0	皇居	1時間20分	東京出張でホテルから皇居を一周。前夜、飲みすぎでしんどい。
6/30 木	0.0			昨夜は12時前に東京から帰宅。飲みすぎと暑さで本当にくたびれた。本社のクーラーは設定温度を上げており、暑くてたまらない。
走行距離	193.0  km