月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.0	鴻池	1時間	少し体がだるい。まさか風邪じゃないだろうね。鴻池競技場では、奈良マラソンに向けた準備作業を行う旨の看板が立てられていた。
12/02 木	0.0			昨夜は布団の中で随分汗をかいたが、すっかりよくなった。今朝は体が軽い。でもランはお休み。
12/03 金	0.0			お休みです。いよいよ、週末は、奈良マラソン。この日に向けて調整してきたが、結果はどうだろう。力を抜いて楽しもう。
12/04 土	5.0	鴻池		奈良マラソン受付ラン。
12/05 日	46.0	奈良マラソン	3時間3分8秒	う〜ん。キロ4分10秒で行こうと思っていましたが、体調も良かったのでつい調子に乗ってしまいました。ハーフで1時間27分、60ｍの高低差を超えたところでまだ、元気だったので自己ベストも出来ると思っていたのですが、帰路のその登りで足を使ってしまい、35キロ過ぎからはへとへと。鴻池競技場の登りを練習の時には登りと感じたときはなかったのに、すごい坂に見えてフラフラでした。くやしいー。前半もっと抑えるべきでした。この日のために随分練習してきたのにね。スタート前のサブローとＱちゃんの掛け合いが面白くてリラックスして楽しいマラソンでしたが、サブスリー出来ずに残念でした。
12/06 月	0.0			お休みです。
12/07 火	8.0	鴻池	50分	今朝、鴻池に行くと奈良マラソンの名残はないが、まだ悔しい。最後の2.195ｋｍが11分44秒もかかっていれば仕方がないか。そんなことばかり考えているので、月初の早朝会議を忘れてしまい、大慌て。
12/08 水	0.0			年内のレースはないので昨夜の忘年会では痛飲した。
12/09 木	0.0			眠くてお休み。
12/10 金	10.0	鴻池	1時間	鴻池に行くとまだ、奈良マラソンのことを思い出してしまう。切り替えて来年２月の泉州国際にむけて頑張ろう。週末は、越前町に忘年酒飲み旅行です。
12/11 土	14.0	鴻池	1時間30分	旅行前に軽くラン。
12/12 日	0.0			行く道中からワインをたくさんいただきました。最近は、ビールよりワインがおいしい。
12/13 月	9.0	鴻池	1時間	昨日の朝食、昼食、バスの中で酒は飲まなかったが、胃の調子はいまいち。
12/14 火	0.0			昨夜はしっかりひれ酒を飲みました。雨だし、風邪気味なのでお休み。
12/15 水	0.0			風邪気味でお休み。
12/16 木	0.0			レースの予定がないので風邪を治そうとする意識が弱く、ひどくもならないがよくもならない。ランは、お休み。
12/17 金	0.0			風邪が治らない。
12/18 土	0.0			年賀状を一気に作成。
12/19 日	0.0			何の予定のない日曜日、ゆっくりしました。
12/20 月	8.0	鴻池		体は軽いが、前夜ワインを少し飲みすぎでお腹の調子が悪い。
12/21 火	0.0			昨夜はホテルでパーティ。ワインを結構飲みました。ビンゴで２万円の商品券が当たる。
12/22 水	9.0	鴻池	55分	今朝は暖かかった。厚手の手袋が邪魔になった。明日から、気晴らしにベトナム・マレーシアに行きます。
12/23 木	9.0	鴻池	55分	練習後、関空へ行く。旅行前に走るが、あわただしかった。
12/24 金	5.0	ホーチミン	30分	ホテルの前の公園でラン。朝早くから多くの人が体操したり、バトミントンをしている。道路はバイクが多くて渡れませんのでランは不可です。
12/25 土	0.0	クアラルンプール		クアラルンプールはホーチミンと比べると高層ビルが建ち、随分きれいな街です。ツインタワーの夜景は本当にきれいだった。
12/26 日	0.0	クアラルンプール
12/27 月	0.0	ホーチミン
12/28 火	10.0	鴻池	1時間	日本は寒い。
12/29 水	0.0			お休み。長女が帰省。
12/30 木	16.0	若草山〜春日山	2時間20分	ゆっくり走る。次女が帰省。
12/31 金	17.0	鴻池	2時間	道が凍り、走りにくい。
走行距離	175.0  km