月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	19.0	若草山〜春日山〜高円山	2時間15分	走っていると後を追ってくる足音がする。仔鹿が後をついてくる。それをみた母鹿が追ってくる。以前したことがある鹿レースのスタートです。逃げる私、追う仔鹿、その後を追う母鹿。今回の仔鹿は中々諦めない。駐車した車から人がもの珍しそうに見ている。仔鹿を振り切るためにスピードを上げる。息が切れる。仔鹿が追いつく。そのとき母鹿が私の足に体当たり。鹿レースは終わりました。仔鹿に負けない走力を身につけよう。
8/02 月	9.0	鴻池	50分	湿度が高くて汗だくになる。最近水分を取るのを控えているんですが。電車に乗っても汗が引くのに時間がかかる。扇子でバタバタ。
8/03 火	10.0	鴻池	55分	昨日、東京マラソンにエントリーした。過去すべてはずれなので当たる気はしない。今回のエントリーでは過去2年間での最高タイムを出した大会をチェックする項目があった。自己申告タイムの事実確認には、実際するかどうかは別にしてよい方法だと思った。最近の大会では自己申告タイムを偽る人が結構いる。体つきを見れば、大体わかるんだよね。遊びだからそんなに目くじらを立てることはないと思うが、遅い人が前のほうでスタートすると危ないよね。
8/04 水	10.0	鴻池	55分	酒を控えると朝の目覚めが違う。わかっちゃいるけどね。
8/05 木	11.0	鴻池	1時間	今日から欧州旅行に行きます。
8/06 金	0.0
8/07 土	9.0	フュッセン	50分	ホテルの前にある湖を一周する。バイエルンアルプスの麓のノイッシュバンスタイン城が遠くに見える。遊歩道が整備されており、途中は牧場を走るコースだったが、遊歩道が増水で水没していて水の中を100ｍくらい走る。足が冷たかった。地元ランナーに「グーテンモルゲン」と声をかけると返事が返ってくる。
8/08 日	8.0	ベルン	45分	昨日、高台のバラ公園から見たときは、本当に中世の風景だったが、1階部分は、店舗になっていて現代的です。
8/09 月	8.0	ベルン	45分	バラ公園に行き、街を眺める。アルプスの山並みが遠くに見えて、きれいな川に架かった橋を走る。気持がよいので橋を往復する。
8/10 火	10.0	パリ	50分	ホテルから凱旋門まで行きたかったが、ホテルがパリのはずれにあり、途中でタイムアップ。ムーランルージュで折り返す。もっと早くに出ればいいんだけれど、暗いうちから走るのはどうもね。
8/11 水	8.0	ルーブル〜凱旋門	45分	地下鉄の始発でルーブルまで行き、凱旋門まで折り返す。シャンゼリゼ通りを走る。途中ランナーに「ボンジュール」と声をかけると返事が返ってくる。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0			パリでルーブル、オルセーが良かったので京都にボストン美術館展を見に行く。
8/14 土	20.0	鴻池	1時間55分	体がとても重い。
8/15 日	0.0			暑くて走ってられない。
8/16 月	10.0	鴻池	55分	長いお休みでした。今日からスタート。
8/17 火	0.0			夜中に目覚めて眠れず、録画を見る。よって、ランは取りやめ。
8/18 水	9.0	鴻池	50分	夜中に目が覚める悪い癖が出来てしまった。
8/19 木	8.0	鴻池	50分	昨夜の暑気払いで飲みすぎ。飲み放題は絶対良くない。
8/20 金	0.0			夜中に目覚めて眠れず、録画を見る。よって、ランは取りやめ。
8/21 土	19.0	若草山〜鶯の滝	2時間20分	体が重いし、ゆっくり走るとアブに追いかけられて疲れました。
8/22 日	0.0			日が出てからは暑くて走る気になりません。
8/23 月	0.0			睡眠が乱れている。寝付けずランはなし。
8/24 火	10.0	鴻池	50分	体は軽かったが、暑い。朝から29℃もある。ランのあと汗が引かなくて大変。
8/25 水	9.0	鴻池	50分	体が火照って通勤の電車の中で汗が止まらないので、クーラーをガンガンにかけて嫁に駅まで送ってもらっている。脚力はあるが、耐熱性がない。
8/26 木	10.0	鴻池	55分	体調はまずまずだが、とにかく暑い。朝から、駅員に噛み付いているやつがいる。お前の大声がうるさいんだよ。みっともない。
8/27 金	8.0	鴻池	45分	体調がもうひとつ。その原因は、「お・さ・け」です。
8/28 土	24.0	若草山〜春日山一往復	3時間10分	山中で体調50ｃｍのウリ坊が10ｍ前を横切る。かわいい。
8/29 日	0.0			朝出そびれるともうだめでランはなし。
8/30 月	9.0	鴻池	50分	昨夜は、休みを取って、帰省していた次女とワインを飲んで楽しく過ごしました。
8/31 火	8.0	鴻池	45分	今年の夏は生まれてから、一番暑い夏だと思う。
走行距離	246.0  km