月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			前夜の飲み会で一軒で帰ろうとしたが、だめだった。そんなわけで今朝のランはなし。
10/02 金	11.0	鴻池	75分	朝少しだるかった。少し風邪気味。だが、団体戦スタートのことがあるので朝ラン、4：50分スタート。
10/03 土	0.0			早朝は雨にて朝ランなし。永平寺、一乗谷を観光する。永平寺はイメージと違っていたが、清潔感が自然とマッチして縁台に腰掛けてボッーとして気持ちよかった。夜は福井の居酒屋でお酒をいただきました。
10/04 日	25.0	福井マラソン	1時間34分20	1.とにかく練習不足。2.そのため体重が3ｋｍ重い。3.シーズンはじめはいつもこんなタイム。4．とにかく暑かった。昼食にヨーロッパ軒のカツどんを食べました。卵とじのカツどんのほうがおいしいと思います。
10/05 月	8.0	鴻池	50分	昨日の疲れが残っている。
10/06 火	0.0			雨のため朝ランなし。今日もまだ疲れが残っている。
10/07 水	11.0	鴻池	70分	体が重たい。いつもの電車を1台遅らせて走りました。
10/08 木	0.0			台風のためランはなし。
10/09 金	10.0	鴻池	60分	気持ちよく走れた。週末は養父ロードレース10ｋｍ。体が重く、どうなることやら。
10/10 土	18.0	若草山〜春日山	2時間20分	体が重い。久し振りに若草山に登った。
10/11 日	23.0	奈良歴史の道	2時間40分	嫁さんと一緒に走る。嫁はチャリ。もう少しで「歴史の道」完走でしたが、嫁がギブアップ。おすしとビールを買って奈良公園でフィニシュ。
10/12 月	11.0	養父ロードレース	42分34秒	500名の参加者の大会でアットホームで良い大会でした。これくらいだとトイレも込まないし、駐車場も近い。10ｋｍは60名のエントリーでした。年齢の部（50歳代は12名）の表彰もあり、4位でした。全体で10位位かな。でも全体の1位と2位が50歳代とどうしてよ。500名の参加で120名の表彰というのがすごい。しかし、コースはいきなり、120ｍの坂。ということは、最後に登り。ばててしまいました。悔しい。でも初めて遠来賞をもらいました。
10/13 火	11.0	鴻池	70分	頑張りました。
10/14 水	8.0	鴻池	50分
10/15 木	0.0			サボりました。
10/16 金	12.0	奈良公園	70分	ストレスが溜まったので久しぶりに夜走る。
10/17 土	0.0			半期に一度の土曜早朝会議。あぁ〜あ、つまらない。
10/18 日	22.0	鈴鹿山麓マラソン	1時間35分	こんなに悪いタイムは久しぶり。1時間30分のペースメーカーに10ｋｍ付近で抜かされ、がっくり。気持ちが落ち込む。それにしても四日市インターで1時間以上渋滞。昨年より5割増とのことでマラソン人気がすごいことが良くわかった。今回は、6時に出たが、来年は、5時に出なければだめだし、次回は、ウ〜ン。
10/19 月	10.0	鴻池	60分	朝は気持ちが乗らず取りやめるが、夜、気持ちを切り替えるため走る。週末は、会社の同僚大勢と諏訪湖マラソン＆行き帰りのバスの中、ホテル、完走後の打ち上げ宴会ツァーに突入します。
10/20 火	10.0	鴻池	60分	帰りにさんまを買って帰る。大根おろしにすだちが最高です。
10/21 水	7.0	鴻池	45分	少し疲れ気味。
10/22 木	0.0
10/23 金	10.0
10/24 土	0.0
10/25 日	30.0	諏訪湖マラソン	１時間２４分４９秒	まずまずの結果を残せた。アップダウンのない、諏訪湖はいつもいい結果が出る。天気も曇りで走りやすかった。
10/26 月	0.0			全身疲労のためお休み。でも筋肉痛はなし。悪い走りのときは、その逆だけどね。週末の土山のフルはどうよ。
10/27 火	6.0	鴻池	４５分	軽く走る。体は軽かった。
10/28 水	0.0			急に予定がはいり、ランはなし。
10/29 木	7.0	鴻池	４５分	体は軽い。週末の土山のフルは、キロ５分で走ろうと思います。
10/30 金	5.0	鴻池
10/31 土	18.0	若草山〜春日山	２時間
走行距離	273.0  km