月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	9.0	若草山		ガーミンは休息だけど６時からランスタート。昨日と同じで手作りのハチミツレモンを持って走る。 夕食は、ミートボールパスタとサラダ。
7/02 水	3.0	若草山		朝から蒸し暑くて筋トレはパスして家を出るが、ほとんど歩き。ガーミンは昨日に続いて休息だったので無理ないか？ 夕食は、手抜きでくら寿司。
7/03 木	12.0	芳山交番所		後半抜かされたランナーの後について気持ちよく走れた。 夕食は、焼うどん。
7/04 金	0.0	奈良公園		筋トレもせずほぼ散歩。 夕食は、餃子、イカ・じゃが・いんげんの煮物とオクラとミニトマトを入れたモズク。久しぶりに餃子を作るが、シュウマイのほうが手間がかからない。
7/05 土	9.0	若草山		ハンドタオルを忘れてTシャツで汗を拭きふきラン。で、キャップを落としてしまった。 夕食は、サバの竜田揚げと肉じゃが。ジャガイモがスーパーで１個19円。あまりの安さに農家の人に同情してしまう。
7/06 日	9.0	若草山		キャップを探してラン。で、見つからず。バーゲンで確か1,500円だったので惜しくはないが、嫁にバカにされるのがくやしい。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	42.0  km