月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			ヨシノブはとても安定している。安心してみていられる。 夕食は、さけのかす汁鍋。
11/02 日	0.0			出雲と同じく大学駅伝とワールドシリーズで忙しい。ＷＲのほうが興奮した。 夕食は、焼きそば。
11/03 月	0.0			ＭＬＢのアメリカのユーチューブを見る。 ヨシノブは筋トレをしないという。オオタニとどちらがいいのだろう。 夕食は、ブリの照り焼きと鶏ミンチ・かぼちゃ・いんげんの煮物。
11/04 火	0.0			夕食はおでん。牛筋の代わりに豚ブロック肉と手羽を入れておいしかった。
11/05 水	0.0			夕食は、ハンバーグと汁椀。ハンバーグは少し焼き過ぎて失敗。
11/06 木	0.0			夕食は、ほうとう鍋。よく行くスーパーにほうとうが置いてあったので購入する。寒くならないと置いてない。 練習日記から夕食日記へ変更か。
11/07 金	0.0			体重は過去最高を更新して70ｋｇ。 夕食は、筑前煮。久しぶりにレンコンをしっかり食べた。
11/08 土	0.0			随分膝の具合はよくなってきたけど無理はしない。来月の奈良マラソンはＤＮＳ。 夕食は、私だけ豚バラ大根と昼に作ったイワシの煮付け。
11/09 日	0.0			少し軽めのスクワットを朝昼晩３回する。 少し違和感があるが、問題はないか。 夕食は、海鮮あんかけ焼きそば。
11/10 月	0.0	奈良公園	50	奈良公園でウォーキング。ほとんど膝の痛みはないが、まだ違和感がある。それにしても外国人観光客が多い。２００円で鹿せんべい、２００円で中谷堂の草餅に１５０円の岡西のコロッケで1,000円あれば奈良を楽しめる。お泊りは大阪か京都。 夕食は、チヌの刺身と豚と大根の煮物。
11/11 火	0.0	鴻池	70	競技場の外周道路をリハビリォーク。「マチルダによろしく」を聴きながらで退屈しない。 夕食は、とん平焼きと昼に作った鯵の煮付け。
11/12 水	0.0	鴻池	50	膝の状態はまぁまぁなので、昨日と同じリハビリォーク。 夕食は、鶏だしのうどん鍋。
11/13 木	0.0	鴻池	50	今日もリハビリォーク。 夕食は、困ったときのカレーライスにキャベツの和え物。最近国産のライムがお安いのでビールに絞って入れる。おいしい。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	0.0  km