仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : 気持ちだけでも４７歳
一言 : 
故障→リハビリ→復活→スピード練習→故障のサイクルにはまり込む          故障→リハビリ→復活→スピード練習→故障のサイクルにはまり込む          故障→リハビリ→復活→スピード練習→故障のサイクルにはまり込む          故障→リハビリ→復活→スピード練習→故障のサイクルにはまり込む
2022／8
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 11.0   若草山
 久しぶりにルナサンダルで走る。体調のせいで快調には走れない。
夕食は、定番のとんかつと赤だしにオクラの粉チーズ和え。
8/02 火 16.0   春日山〜若草山
 2:40
 まだ、違和感はあるが、少し走れるようになった。このまま走るか、まだ自重するか難しいところ。
夕食は、ハマチの刺身とジャーマンポテト。嫁は組み合わせが悪いというが、私は、気にしません。
8/03 水 14.0   春日山
 2:20
 昨日夕方、ワークアウトでヒップリフトをしたら、右臀部が痛かった。それで今日は休もうと思ったが、散歩ならよいだろうと出かけたが、意外に走れた。山中で久しぶりにヤマドリを見かけた。雉と違って、色は地味だが、尾羽は長い。
神戸マラソン当選のメールが届いた。即、入金したが、今の体力では完走は無理。
夕食は、イワシの天ぷらとうどん、オクラのチーズ和えとお寿司。
8/04 木 9.0   春日山
 1:08
 昨日、ナイキのシューズを嫁が貯めたポイントを使って買ってもらう。
今朝は、遊歩道入り口から芳山検問所までの登りを走る。4kmで33分28秒。下り終えてから、また走り出す。今日から走った距離だけ記載することにする。
夕食は、油淋鶏と冷ややっこシシトウちりめん乗せ。
8/05 金 0.0   若草山
 昨日走ったせいか歩くと少し痛みを感じるので散歩。BMIは22で普通体重だが、過去最高なのであと2Kgは落としたい。
夕食は、てんぷらうどんと嫁が作ったあじの南蛮漬け。
8/06 土 2.0   若草山
 痛みがなくなったので、2ｋｍだけ走るが、下りは歩き。
夕食は、塩サバ、昨夜のアジ南蛮漬けとポテサラ。
8/07 日 3.0   若草山
 23:14
 遊歩道の入り口から3ｋｍだけ走る。23分14秒。あとは歩き。大規模修繕の説明会に出席する。5か月間は我慢が必要か。
夕食は、ヒレカツと赤だし。
8/08 月 3.0   若草山
 24:19
 昨日のコースを同様に走る。24分19秒。
夕食は、ラムの野菜炒めとポテサラ。
8/09 火 4.0   春日山
 30:28
 芳山検問所まで30：28で前回よりも３分早い。下りを歩いていたら虫に刺されてとても痛い。腫れてジンジンする。昨夜は、調子に乗って焼酎の水割りを３杯飲んだ。半年のほぼ禁酒が元の木阿弥になりつつある。
夕食は、キムチポークカレーとハムサラダ。キムチカレーは思ったよりおいしい。
8/10 水 4.0   若草山〜春日山
 21:20
 北遊歩道入り口〜若草山まで3ｋｍ。21:20で前回より、2分早い。登りだけ走って下りは歩き。だいぶ良くなってきたけどまだ完全ではない。夕食は、手抜きでくら寿司。
8/11 木 3.0   若草山
 21:27
 虫に刺された足首がまだ腫れてかゆい。昨日多めに走ったせいか下りを少し走ると右臀部が痛む。
夕食は、豚、イカ、エビと野菜たっぷりのホットプレートビーフン。麺５人前は多いかなと思ったが、完食。
8/12 金 3.0   若草山
 21:38
 臀部の痛みは相変わらずで、登りだけ走る。登りは音楽、下りは、本を聴く。
夕食は、鶏のから揚げとコロッケうどん。なぜか無性にコロッケうどんが食べたくなり作ったが、揚げ物二品で手間がかかった。
8/13 土 0.0   いつまでもよくならないので休んでみる。
夕食は、餃子とナスの揚げ煮。餃子は５５個作る。嫁に包むのを手伝ってもらった。前回失敗した点を工夫したのでおいしく焼けた。家族にも好評。
8/14 日 6.0   春日山〜若草山
 33:41
 検問所までと途中の登りだけ走る。一日休んだくらいでは脚の調子は良くならない。
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 78.0  km