月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.2	ジョグ	1時間4分36秒（ave6:20)
9/02 日	25.5	LSD20 トレッドミル5.46	2時間17分（ave6:52)） 44分11秒
9/03 月	7.0	トレッドミル	46分3秒（ave6:32)	仕事後にジムでトレーニング
9/04 火	3.1	トレッドミル	38分38秒	仕事後にジムでトレーニング
9/05 水	0.0			会社の全体飲み会行かず。近所の居酒屋で飲む。やはり仕事以外の飲みのほうが面白い。
9/06 木	8.5	ジョグ	1時間5分	会社振替休日。眼科定期検査。左目の眼内レンズがややずれているといわれた。どこまでもつか外れたらまた手術になるのでしばらくもってほしい。夕方ジョグ。
9/07 金	0.0			仕事後、前の支店の仲間と新宿で飲み会。
9/08 土	7.2	ジョグ	54分43秒（ave7:35)	夕方近所をジョグ。
9/09 日	20.0	多摩川ラン	2時間13分28秒（ave6:40)	多摩川に一人で行き練習実施。ロング走するつもりであったが、暑すぎてペースが出ない。20キロに7変更した。最後の3キロだけビルドアップ。またも焼けた。帰りに近所の王将で一人打ち上げ。ビール1杯と餃子にレバニラ炒め。
9/10 月	10.0	皇居5キロ 皇居5キロ	2４分4秒（ave4:48) 22分31秒（ave4:30)	5キロ×2本のペースレペティション。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	5.0	トレッドミル	35分	仕事ジムでトレーニング
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	15.0	駒沢公園練習会	1時間30分49秒（ave6:02)
9/18 火	6.5	ジョグ	48分3秒（ave7:21)	仕事後自宅に帰りかみさんとジョグ。
9/19 水	7.2	ジョグ	57分58秒（ave8:03)	2日連続、かみさんと練習。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	20.1	足柄峠	2時間17分36秒（ave6:52）	会社仲間と久しぶりに足柄峠に行く。懐かしい。夕日の滝まで行き引き返すコース。さくらの湯で銭湯に入った後はアサヒビール園でジンギスカン。2次会で相模大野のアコパに行く。
9/23 日	12.9	ジョグ	1時間33分52秒（ave7:16)	妻と尾根緑道を走る。13キロで終了し橋本駅から電車に乗る。
9/24 月	17.0	トレッドミル11 トレッドミル６	1時間31分31秒 37分59秒（ave6:11)	午前中長男、次男と町田まで走る。買い物ついで。境川のサイクリングロードは走りやすい。
9/25 火	8.0	ジョグ	56分49秒（ave7:06)
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	2.5	トレッドミル	16分45秒
9/30 日	12.6	スピード練習7キロ トレッドミル5.55キロ	37分36秒（ave5:18) 45分22秒（ave8:10)	鹿沼公園で子どもとスピード練習。その後夕方からとトレッドミルで走る。
走行距離	198.5  km