2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 5.0 | 【トレッドミル】 |
２６分２４秒（ave5:14) |
仕事後にジムでトレーニング |
| 8/02 木 | 0.0 | |||
| 8/03 金 | 0.0 | 会社部下の送別会。時間の無駄だが経済合理性考え一応行った。いいやつだったが、裏では抵抗勢力だった奴。俺がそんな風に思っているとは知らない。私が転勤後初めて消えてくれた部下。頑張ってほしいとは心から思う。 あまりにもつまらないので、一本締めの後にすぐに店を離れる。近所の居酒屋に行って飲みなおして帰る。 |
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| 8/04 土 | 10.0 | 【ペース走】 |
55分５９秒（ave5:36) |
大学時代の同窓会。その前に皇居で練習。１０キロでばてる。 同窓会は夕方から八重洲地下街で楽しくやった。昔の仲間はいい。 |
| 8/05 日 | 11.1 | 【疲労抜きジョグ】 |
１時間２５分２０秒（ave7:41) |
ゆっくり淵野辺公園をジョギング。 |
| 8/06 月 | 18.0 | 【帰省後ジョグ】 【友人ラン】 |
子供４名を連れて実家下関へ帰省。13時半くらいに実家に到着。ソーメンを食し近くを皆で走る。修了後銭湯。その後友人と待ち合わせして人道＆市内を走る。 |
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| 8/07 火 | 10.2 | 【下関早朝ラン】 【海水浴場ラン】 |
36分37秒（ave7:19) 48分16秒（9:22) |
早朝に起きて子供たちとジョギング。その後、海に海水浴に行く。遠浅の海水浴場。 下関市吉母排水浴場。 夜は友人と４名で飲み会。 |
| 8/08 水 | 17.2 | 【ジョギング】 |
2時間14分19秒（ave7:47) |
かみさんと、長女、末っ子が下関へ来た。他の子は図書館で勉強。 長女と下の子とかみさんは唐戸の遊園地で遊ぶ。自分は旧友とその友人と偶然に会い、一緒に5キロ走る。 他の子供たちは図書館で勉強。 |
| 8/09 木 | 0.0 | 角島へ家族全員で観光。海水浴もした。夜は地元の友人の奥さん、長女と飲み会。うちからはかみさんと長女が参加 |
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| 8/10 金 | 0.0 | 長男と次男は図書館で勉強。それ以外はチームラボへ、なかなか面白いイベント。昼食は唐戸で海鮮丼と瓦そば。門司港に渡りレトロ街で買い物。夜は地元仲間とメインの飲み会。「とり万」ともう1件。楽しかった。地元の仲間といると救われる。 |
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| 8/11 土 | 2.4 | 【ジョグ】 |
18分22秒（ave:7:43) |
長男は下関の図書館自習室へ。他は映画。私とかみさんでお墓まいり。 お墓で奈良から帰省した弟と会う。弟の車に乗り、少しだけドライブした後、御土産を買う。夜は弟家族の集まり皆で少し話する。 |
| 8/12 日 | 8.1 | 【ジョグ】 |
1時間2分38秒（ave7:45) |
神奈川県相模原市へ戻る日。朝起きて1時間程度最後に下関を走る。10時40分に実家を出て唐戸のバス停へ。おふくろと弟が見送りに。下関駅発11時15分の在来線で下関駅へその後新幹線等でもどった。 |
| 8/13 月 | 5.2 | 【トレッドミル】 |
24分01秒（4:40) |
会社はじめ。仕事辛い。帰りにジムでトレッドミル。夜は近所の居酒屋で飲み会。 |
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 0.0 | |||
| 8/17 金 | 0.8 | |||
| 8/18 土 | 18.0 | 【駒沢公園練習会】 |
1時間19分58秒（5：:20) |
駒沢公園で会社後輩と練習会。最初の2Kみんなでジョグ。その後15キロはペース走り。途中ビルドアップ。 終了後は居酒屋で打ち上げ。 |
| 8/19 日 | 10.0 | 【ジョグ】 |
1時間9分（６：５４） |
夕方ジョグ。 |
| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 0.0 | |||
| 8/22 水 | 5.0 | 【皇居スピード】５ 【皇居ジョグ】５ |
25分21秒（ave5:04) 29分52秒（ave5:58 |
会社帰りに皇居で一人練習。1週目はスピードを出して走る。 2週目は暑くてジョグにした。 |
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 38.4 | マラソン合宿1日目 |
4時間21分43秒（ave6:49) |
会社仲間4名で河口湖へマラソン合宿に行く。1日目。8時52分に八王子から富士山駅行きの特急にｋのる。10時17分に富士山駅に着く。ホテルに荷物を預けた後、マラソン練習。j河口湖＆西湖のコース。途中皆で写真を撮りながら楽しく走った。西湖の前に食べたおふくろうどん（ほうとう）は絶品であった。 暑さで途中脚も辛くなったが後半上げれたので良かった。 ランの後風呂に入り、部屋で後輩と軽く一杯。4名集合した後に居酒屋で夕食。疲れで皆すぐに寝た。 |
| 8/26 日 | 21.2 | マラソン合宿2日目 |
2時間33分03秒（ave7:14) |
合宿2日目。富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）。暑さと足の疲れでジョグ程度の走りしかできなかったが、峠走のようなコースなのでそれなりに鍛えられた。 終了後はすぐにバスに乗り富士山駅へ。電車に乗りそれぞれの帰路へ。疲れているため打ち上げはなし。 |
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 10.0 | 皇居10キロペース走 |
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| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 190.6 km | |||