月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	6.0	元旦走ろう会	35分	初走り。さらに猛吹雪でした。
1/02 土	0.0	乗務
1/03 日	5.0	ジョグ	35分	軽く軽く。
1/04 月	0.0	乗務
1/05 火	12.0	ビルドアップ	６５分	�`４分まで上げました。いっぱいいっぱい。
1/06 水	6.0	歩く	６０分
1/07 木	0.0	乗務
1/08 金	0.0
1/09 土	15.0	ジョグ	９６分	大阪城公園を気持ちよく。
1/10 日	0.0	乗務
1/11 月	0.0	サボり
1/12 火	0.0	サボり
1/13 水	15.0	ジョグ	１００分	怠けまくりっすね。。
1/14 木	0.0	乗務
1/15 金	9.0	ジョグ	60分	がんばりました。
1/16 土	0.0	乗務
1/17 日	0.0	明け
1/18 月	9.0	ジョグ	70分	ダラダラ、、、
1/19 火	0.0	乗務
1/20 水	3.0	ジョグ	23分	両立の難しさを知りました。
1/21 木	0.0	乗務
1/22 金	0.0	旅行
1/23 土	0.0	旅行
1/24 日	18.0	ジョグ	110分	久しぶりに走りました。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	18.0	ジョグ	120分	これぐらいは走らないとね。
1/30 土	14.0	ジョグ	76分	�`4分半まであげました。
1/31 日	0.0
走行距離	130.0  km