月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	4.0
11/02 金	4.0
11/03 土	1.8	JOG	-	日野、港南区まつり
11/04 日	28.8	JOG LSD	- 2.31.28	日野のあと、小学生テスト 保土ヶ谷往復
11/05 月	3.0			和歌山出張
11/06 火	21.0	WALK LSD	- 1.47.58	出張戻り 東戸塚方面
11/07 水	4.0
11/08 木	4.0
11/09 金	9.0	JOG		朝、日野公園
11/10 土	3.0	T.T JOG	7.33 -	日野公園
11/11 日	4.0	RACE アップ	8.43	世田谷246ハーフマラソン
11/12 月	4.0
11/13 火	4.0
11/14 水	22.0	WALK LSD	- 1.40.25	東戸塚方面
11/15 木	4.0
11/16 金	4.0
11/17 土	0.0			どしゃ降り、完全休養
11/18 日	26.4	JOG LSD	- 2.10.25	日野公園 夜の日野公園
11/19 月	4.0	WALK	-
11/20 火	4.0	WALK	-
11/21 水	34.0	WALK LSD	- 2.59.25	３時間走　港北方面
11/22 木	4.0
11/23 金	2.0			雨降り
11/24 土	4.8	JOG 1.8ペース走	- 6.59	家族で日野公園 日野
11/25 日	18.0	アップ RACE JOG	- 7.25 1.18.05	グラウンド よこすかシーサイドマラソン 日野公園
11/26 月	0.0			鶴見の森永製菓工場見学
11/27 火	4.0
11/28 水	4.0
11/29 木	4.0
11/30 金	4.0
走行距離	237.8  km