月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	14.4	JOG WALK ペース走	12.30 - 40.48	朝、バスケ 辞令の日 アリーナ35周、筋トレ
4/02 土	2.0	BIKE	-
4/03 日	22.4	BIKE LSD	1.00.00 1.26.55	エアロバイク 湿原の夢ロード
4/04 月	5.0	WALK	-	飲み会
4/05 火	2.0	JOG	-	朝、バスケ
4/06 水	16.2	WALK JOG JOG	- 50.00 -	PM入学式 アリーナトレッドミル、筋トレ 朝、バスケ
4/07 木	5.0	JOG WALK	- -	朝、バスケ
4/08 金	4.0	WALK	-
4/09 土	10.8	JOG	53.59	アリーナ45周、筋トレ
4/10 日	0.0
4/11 月	6.0	JOG WALK	- -
4/12 火	15.0	JOG WALK JOG	- - 45.00	夜、湿原の夢ロード
4/13 水	7.0	JOG WALK	- -	ダッシュ練、バスケ 出張
4/14 木	8.7	アップ ペース走	5.38 38.18	アリーナ5周、筋トレ アリーナ35周
4/15 金	7.0	JOG WALK	14.42 -	ダッシュ練、バスケ 飲み会
4/16 土	5.6	アップ(2.0%) JOG	10.00 17.16	アリーナでミル アリーナ15周
4/17 日	9.0	アップ RACE	- 35.39	公園内 ほんべつ公園クロスカントリー
4/18 月	6.0	WALK	-
4/19 火	4.0	WALK	-	朝、フリスビーとサッカー
4/20 水	22.7	WALK LSD	- 1.43.36	寒い 緑ヶ岡〜夢ロード
4/21 木	22.2	JOG WALK LSD	- - 1.21.12	朝、バスケ、フリスビー ３月波の気温 夢ロード
4/22 金	4.0	WALK	-
4/23 土	10.8	JOG	50.08	アリーナ45周、筋トレ
4/24 日	7.0	ＪＯＧ	35.00	ミル、筋トレ
4/25 月	4.0	WALK	-	朝、バスケ、縄跳び
4/26 火	14.8	WALK JOG	- 59.40	朝、バスケ、キャッチボール 緑ヶ岡まで
4/27 水	3.0	WALK	-	出張
4/28 木	1.0	WALK	-	出張戻り
4/29 金	15.0	LSD	1.24.48	湿原の夢ロード
4/30 土	12.8	JOG JOG	- 53.59	河川敷 アリーナ45周、筋トレ
走行距離	267.4  km