月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			体調不良。昼間でも驚くほど寒い。
6/02 月	17.5	WALK ＪＯＧ	- 1.20.10	来週の大会に向けて調整していく。 事業所周回コース　４周
6/03 火	9.3	ペース走 インバル	37.39 -	事業所周回コース　２周 事業所坂道
6/04 水	23.7	ＬＳＤ	2.00.07	事業所周回コース　６周　給水２回、エネルギーも補給しないと最後まで脚があがらない。 ブルーさん、ＳＡＭさん団体戦宜しくお願いします。今月は７月のマラソン大会に向けて月間走行距離を稼ぎたいです。
6/05 木	7.9	ＪＯＧ	41.37	事業所周回コース　２周　疲労抜きＪＯＧ
6/06 金	13.4	WALK アップ（2%） JOG	- 10.0 50.0	一日中雨だった JOYFIT　筋トレ 66.10kg
6/07 土	0.0			美瑛に移動する日
6/08 日	22.1	アップ RACE	- 1.34.32	美瑛町白金温泉をスタート 美瑛ヘルシーマラソン
6/09 月	6.5	アップ（2%） JOG	10.0 30.0	JOYFIT　筋トレ 疲労抜きJOG　66.85kg
6/10 火	9.6	WALK ＪＯＧ	- 41.40	筋肉痛２日目 事業所周回コース　２周
6/11 水	11.1	ＪＯＧ	56.40	事業所周回コース２周＋町内ショートコース
6/12 木	15.8	ＪＯＧ	1.23.52	町内ロングコース３周　給水1回、寒いので上長袖
6/13 金	9.2	WALK アップ(2%) インバル	- 10.0 30.0	脚がやっと本調子 JOYFIT　個別メニュー、ボディアタック 14.0〜10.0km/h　65.75kg
6/14 土	8.6	アップ(2%) インバル	10.0 40.0	JOYFIT　個別メニュー、筋トレ 14.0〜10.0km/h　66.15kg
6/15 日	6.5	アップ(2%) JOG	10.0 30.0	JOYFIT　個別メニュー、筋トレ 67.10kg AM父親参観、帰ってきたら疲れがたまってたのか長い昼寝だった。
6/16 月	32.3	WALK アップ LSD WALK	- - 2.09.16 -	帯広市内他 豊平川河川敷まで往復 豊平川河川敷　給水１回 札幌市内
6/17 火	14.5	WALK アップ ＪＯＧ	- - 52.15	札幌市内他 帯広市内 市内とてっぽ道〜札内川SR往復
6/18 水	2.2	WALK	-	一昨日長い距離走ったのに筋肉痛はほとんど無し。
6/19 木	0.0			走ろうと思ったら雨
6/20 金	12.6	WALK JOG	- 57.47	雨から一転、夏日 市内とてっぽ道〜札内川SR往復
6/21 土	15.0	ビルドアップ アップ・ダウン	1.09.09 -	帯広の森スインピア　4.6km×３回 プールなだけあって、暑くてすぐに汗だく
6/22 日	9.9	アップ(2%) JOG	10.0 45.0	JOYFIT　個別メニュー 65.30kg　スピードに乗れなかった
6/23 月	2.2	WALK	-	雨ＲＥＳＴ
6/24 火	0.0			土砂降りです
6/25 水	15.6	ＪＯＧ	1.17.01	海洋博物館＋事業所周回コース２周 気温10℃を下回ると、長袖と手袋が必要だ
6/26 木	7.9	JOG		飲み会前にひとっ走り
6/27 金	20.9	WALK JOG	- 1.40.00	明日は合同練習会だけど暑さが心配 JOYFIT　アップ含む　65.75kg
6/28 土	17.6	アップ等 JOG	- 1.21.36	合同練習会　十勝川河川敷 3.9km×４周
6/29 日	11.0	WALK JOG	- 39.22	童謡の日で、帯広動物園まで往復 緑が丘公園２周　霧雨だけどノルマ達成のため走っておく　66.65kg
6/30 月	12.2	WALK WALK	- -	出張のため駅まで 札幌市内
走行距離	335.1  km